За прошлую неделю прошла 113783 шага, это в среднем 16000 шагов в день! Стараюсь транспорт использовать как можно реже. В очередной раз убеждаюсь, что "фоновая" активность очень даже существенна, пару остановок там пройдешь, пару здесь, дойдешь до нужного места вместо того, чтобы ехать, потратишь лишние 15-20 минут несколько раз в день, с работы - на работу пешком, так же с учебой, с собакой погулять, и вот уже 20к+ шагов набежало, хотя специально вроде и не ходила никуда, только по делам.
Начался пост. Как и собиралась, не ем молочные продукты. И борюсь с прокрастинацией. В этом вопросе тоже не спешу. От плохих привычек, поддерживаемых годами, в одночасье не избавиться. Начала с самого главного, пожалуй - не оттягивать прогулку с собакой, а то я это "люблю".. Прийти с работы, и вместо того, чтобы пойти гулять сразу, посидеть часик, а то и 2, бесцельно листая инсту или смотря видюшки на ютубе
Тем временем раздел Самодисциплины пополняется.. Еще только 2 месяца прошло, а уже 6 пунктов, а ведь я собиралась оооочень медленно привычки менять. Хотя там ничего такого нет, вроде, и тем не менее, оглядываясь назад понимаю, что это были (и есть) серьезные и очень важные изменения в моей жизни. Из маленьких дел складываются большие, так же и тут. Осознаю всю прелесть того, чтобы меняться медленно, поэтому все изменения стараюсь делать совсем небольшими, и такими, к которым действительно можно привыкнуть, потому что на самом деле так и должно быть, и придерживаться всю жизнь. Кстати, пункт про молочку может и уберу после поста, посмотрю как отказ повлияет на жкт. Так вот, следующим пунктом у меня стали овощи, а именно "Есть овощи 2 раза в день". Я вообще люблю овощи, но часто замечаю, что не ем их потому, что лень приготовить, или денег жалко. Ну, с ленью все понятно..)) Цены на овощи кусаются, и тем не менее можно найти что подешевле, и уж точно это не тот пункт, на котором стоит сильно экономить.
столько трудов, а сдвиги....