Начало

Самая лучшая мотивация это ты сама.
Есть опыт. Включайся и иди проторенной дорогой.Учитывай прошлые ошиби. Исправляй. Всё старо как мир.
Лёгких путей не ищи.Нету их.Не придумали ещё.
Как говорится через тернии к звёздам

Вот у меня есть в моем меню разрешенные 50 г сладостей ежедневных это или зефир или курага, можно чернослив, Или все вместе по чу-чуть но в тех же пределах 50 г. Можно на завтрак или разделить на завтрак и обед. Вот я утром и в обед наслаждаюсь с натуральным кофе без сахара, этими сладостями (можно и сладкое кофе, только положить в него сахарозаменитель фит-парад)
Можно еще печь себе ПП сладости. И выбрать себе не диету а ПП(правильное питание).
И еще если очень- очень тянет на сладости, то скорее всего в организме не хватает хрома надо пропить Пиколинат хрома месячный или 3-х месячный курс у всех по разному. (Самый лучший это Солгар с iherb наш Эвалар похуже на много)

В следующий раз, когда захотите скушать что-то лишнее, попробуйте взвесить у себя в голове, что для вас важнее эта шоколадка/тортик/жареная картошка или ваша стройная фигура. Если вы едите лишнее значит стройная фигура на самом деле для вас не в приоритете. Для вас важнее ощутить комфорт, который приносит сытость, снизить стресс от работы, семейных неурядиц или других проблем.

Привет. Я вот тоже вернулась.
Записываю, что когда и сколько съела.
По утрам фотаю продукты на день, интересное чувство видеть всю еду на весь день сразу.
Взвешиваюсь тоже по утрам.
Раз в день гуляю.
Пока всё.

Результат за 6 дней = 3.4 кг