Диета или Правильное Питание

Лично я пришла к мнению что диета это мера к снижения веса на 1-2кг и то продолжительеостью 4 дня не больше и при любом раскладе если человек ест столько сколько ему нужно то и никакие диеты не нужны вообще

В моем понимании это либо удержание веса, либо интенсивный курс до достижения физиологически нормального веса, либо комфортного веса. ПП это исключение соли и сахара в чистом виде на время интенсивного курса, продукты натуральные, лучше фермерские. Пятиразовое питание порциями не более 250г. Физнагрузки тоже как плюс. Достаточное употребление чистой воды. Примерно так.

В моем понимании, правильное питание - это ~80/20 питание натуральной, не переработанной пищей (80% - натуральных ингредиентов, 20% - всех остальных). Конечно, все приблизительно. По факту получается, что по большей части выбираешь натуральную, богатую нутриентами пищи, но и делаешь исключения, ибо так питаться постоянно сложно.

Нормальная еда в нормальных количествах. Нормы у всех свои. И набор продуктов тоже. Потому что у всех нас имеются свои болячки.

Диета - режим питания и определённый рацион. Правильное питание - здоровое питание. По большому счёту, это должно быть одно и то же.
Сегодня прочитала про метод лечебного жевания. "Как постройнеть без диет? Многие мечтают постройнеть или поправиться продолжая питаться, как раньше. Такая цель вполне достижима, если очень тщательно пережевывать пищу. Этот метод еще в начале прошлого века активно пропагандировал американский физиолог Хорас (Гораций) Флетчер. В возрасте 44 лет он серьезно заболел, да так, что ни одна фирма не хотела платить ему страховку. Врачи обнаружили у него целый «букет» недугов: лишний вес, болезни сердца и сосудов, желудочно-кишечные расстройства. Больше всего его беспокоил именно желудок. Наблюдая за работой ЖКТ, Флетчер заметил, что пища, максимально насыщенная слюной, исчезает из полости рта без глотательных движений. Позже это открытие было названо «пищевым зондом Флетчера».
По его рекомендациям на каждый кусочек пищи требуется не менее 30 жевательных движений, а эффект «пищевого зонда» срабатывает, когда их более 100. Изменив старые привычки питания, ученый вскоре избавился от лишнего веса, забыл о своих болезнях, начал ежедневно заниматься и вновь, как в юности, обрел спортивную форму. Удивительно, но теперь ему хватало в 3 раза меньше пищи, чем раньше. Стали ярче и вкусовые ощущения, так что каждый прием пищи превращался в маленький праздник!"
Чем не диета!? И разве не правильное это питание!?

Считаю, что у меня ПП. Ем все, что хочу и люблю. Но предпочтение отдаю эко-продуктам.
Но у меня небольшой желудок, поэтому в малых объемах.

Маракуйка пишет:

если вдруг внеплановая конфета съедается или со спортом не выходит в этот день

внеплановую конфету отработать спортом, если спорта нет, то и конфеты нет