Марафон день 16

Отвес 0 г

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)


Ланч: кофе с молоком (0,3%) и ликером (это была моя ошибка: хотела для аромата добавить 1 бульк, а этот бульк 131 кк, причем с 5,2 г жира ). За нарушение Ноль алкоголь не считаю, алкоголя там 7 г. Может, кто подскажет, что добавить в кофе для аромата шоколада и миндаля ( без калорий желательно)?


Обед: лосось (на фото нет), курогрудка и баклажаны гриль, салат из свежих овощей


Потрясный сыр коровий+козий+овечьей 7 г (кофе без ничего в этот раз!!)


Чизкейк 5 г Такой вкууууууусный, голову сносит!!!


Полдник: "мороженое" из бананов


Ужин: курогрудка и баклажаны гриль, картофель запеченный, салат из свежих овощей


Перекус: не было
*1349 ккал

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка +

Велосипед 13 км. Осталось 1439.

Сегодня был день рождения у свекра (на самом деле мужчины, с которым живет мама мужчины, с которым живу я, но ведь это невыносимо...). Я даже поела деньрожденного тортика