День 42. ТЦ. Медитация

Вчера ела таки молочку, не устояла перед мороженным. Хорошо, что я не религиозна, пост таки) Но это еще больше убедило меня в том, что ограничить ее употребление очень даже неплохая идея, т.к. жкт мгновенно отозвалось негативными эффектами. Так что я снова продолжаю от молочки воздерживаться.

Ходила вчера в ТЦ в надежде купить что-нибудь из одежды. Выяснила, что размер у меня 54-56 (размер верха, попа еще больше) и там ничего на меня нет. Старалась быть на позитиве, хотя обычно это на меня плохо влияет. В итоге все же расстроилась, сама того не осознавая. Поняла уже после того как мороженое съела)) Но быстро оправилась. Сегодня утром обратила внимание на упавшую самооценку и уверенность в себе, сказала себе "какого черта" и сейчас все ок. Раньше бы я ушла в срыв на почве этого. Сейчас что-то таки помогает быть более адекватной, это прекрасно! А на будущее себе заметочка - не стоит ходить в торговые центры, где размеры по большей части до 50-го максимум, тогда как я прекрасно знаю, что у меня размер больше. Лучше походить по магазинам, где есть мои размеры, тогда и расстройств не будет. Неделю назад кстати ходила покупать куртку в магазин, где есть все размеры, и чувствовала себя прекрасно. Меня больше напрягает не моя внешность, я считаю, что я вполне симпатичная, даже с лишним весом, а то, что весь мир считает, что 50+ размер это большой, и ты не можешь найти для себя одежду, просто зайдя в торговый центр. Конечно в России немного людей с большими размерами, но есть же, могли бы и побольше размеры делать

Какая же все таки неустойчивая у меня психика, никогда бы не подумала. Причем даже не было никакого внутреннего диалога типа "я расстроена, пойду поем". Все как в тумане. Видимо потому, что это моя самая серьезная эмоциональная проблема (и слава Богу ). Замкнутый круг переедания - недовольства собой. Хорошо, что быстро удалось вырваться из этого круга. Надо быть осторожнее и не допускать вообще таких ситуаций.

Я не устанавливаю для себя никаких целей в плане похудения, т.к. сейчас моя цель изменить образ жизни, стиль питания, закрепить все это дело, чтобы не уходить в срывы от каждой неудачи, а потом уже можно думать о корректировке питания так, чтобы еще и снизить вес. Но все же я в тайне для себя установила цель "44-46 размер одежды". В последнее время снова думала о взвешивании и понимаю, что нет. От этого сплошные отрицательные эмоции. Через все это я уже проходила, и для меня взвешивания это ассоциация с питанием на 1000 ккал и желанием увидеть отвес на утро любой ценой, даже если это "не пить на ночь". Так нельзя. Думала о том, что может быть раз в месяц для контроля? Но все же нет. Все равно это отрицательные эмоции, потому что всегда хочется увидеть больший отвес. Да и вообще я стараюсь придерживаться правила "одна и та же дорога не приведет в два разных места" и если я что-то делала раньше, и думала, что это круто, это не значит, что это истина в последней инстанции и нужно делать именно так и только так.

Продолжаю медитацию. Каких-либо существенных изменений не почувствовала помимо тех, которые в первые дни были. Мне еще нравится сам процесс, хотя мне кажется, что я недостаточно хорошо стараюсь. Через неделю после начала стало лучше получаться концентрироваться, а потом снова хуже. Но я не обращаю на это внимания, просто продолжаю) Еще из неочевидных бонусов - стало легче держать спину в повседневной жизни, у меня вообще всегда с этим проблема была. Когда худела, становилось лучше, но все равно так себе. А тут прям существенно заметна разница!