первая постная суббота...
обычно у меня это был день читмила, который плавно перетекал в воскресенье...а теперь вот так - первый не загульный выходной
...и я ввела в свой рацион отварной картофель и вино
организм доволен!
ни одна кишочка против не пикнула
правда, я была немного в растерянности - по двум скачанным из инета графикам были разные меню на этот день
по одному графику - сыроедение без раст.масла, по другому - вареная пища с раст.маслом и немного вина...погладив желудок, который явно первый график по этому дню не одобрял, я решила сделать нам обоим приятно
вареную пищу и вино применить один раз и в небольших порциях, а остальное опять же овощи
и масло исключила в этот день...получилось так:
на перекусы были всё те же неизменные товарищи - чернослив, грецкий орех и зеленый чай...не стала фотать
на завтрак немного отварного картофеля, помидорчик и хлеб
на обед сделала красивые бутеры из хлеба, огурца и помидора, посыпанные кунжутом
и пригубила бокальчик красного сухого...
на ужин захотелось зеленого горошка с хлебом
по привычке желудок просил добавку, пусть постную разрешенную, но побольше...опять поход к зеркалу, осознание, молчание...
Всем удачки!
первая постная суббота... 
Бутеры очень аппетитные
А в пост просто незаменимый продукт
с авокадо, кстати, думаю вкуснее будет