Главная > Дневники > Дневник пользователя ёжик мими

День 3. Отчёт. Переход на дробное.

Вода
1,8 л.

Питание
8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк)
10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк)
12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона.
15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк)
16.30 Греческий йогурт 0% (90кк)+ 1,5 ч.л. меда (30кк)
19.00 Картофель запечённый 100 гр. (93кк), яблоко 120 гр. (63кк)
Всего 1166 ккал.

Физическая нагрузка
-
Отвес
640 гр.

Комментарии
Много времени уходит на подсчёт каллорий

Не нравится взвешивать продукты,
долго составлялся отчёт.

Тэги: дробное питание, правильное питание, похудение, диета

Рейтинг: +4

ёжик мими

19 марта 2019 года

211

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1870466/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 3. Отчёт. Переход на дробное.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10504/">дробное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вода<br>1,8 л.<br>Питание<br>8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк)<br>10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк)<br>12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона.<br>15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1870466/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1870466/
              ]День 3. Отчёт. Переход на дробное.[/url][/b][/size]
              Вода 1,8 л. Питание 8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк) 10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк) 12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона. 15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк) 16.30 Греческий йогурт 0% (90кк)+ 1,5 ч.л. меда (30кк)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1870466/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ёжик мими:

День 4. Отчёт.
Оценивающий взгляд на собственные возможности
• День 3. Отчёт. Переход на дробное.
День 2. Отчёт.
День 1. Отчёт.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Комментарии:

Анюта Макарова

19 марта 2019 года

Овсянка 200 гр - 200 калорий? Что-то сомневаюсь

А где считаешь калории?

Ответить

ёжик мими

(автор поста)

20 марта 2019 года

Действительно, калории «по-русски» и «по-американски» иногда сильно отличаются.
У меня есть app подсчета калорий,
вводишь брэнд и название продукта и выдаёт калории.
Поэтому ориентируюсь на «местные» данные, так сказать.

↑ Ответить

Анюта Макарова

20 марта 2019 года

Скачай на телефон счётчик калорий) их много всяких и база хорошая. У меня в моем счётчике уже много и своих рецептов, и продуктов)

↑ Ответить

ёжик мими

(автор поста)

21 марта 2019 года

Да, уже скачала, немного полегче стало.
Спасибо!

↑ Ответить

Анюта Макарова

21 марта 2019 года

не за что) Обращайся))
и еще, все приложения неверно считают кбжу, советую сосчитать свои нормы и забить вручную

↑ Ответить

Ирина Хмылко

20 марта 2019 года

Я тоже не люблю считать и взвешивать, кбжу ерунда выходит.. У меня за неделю такой отвес.. И то может меньше.. Что то не худеетс я, наверное ем не то что надо

Ответить

ёжик мими

(автор поста)

21 марта 2019 года

Мне тоже не всегда худеется. Пока собирусь - сто раз сорвусь.
Поэтому завела дневник,
он дисциплинирует, плюс чьи-то дневнички почитаю - и заряжаюсь.
Вначале вес всегда уходит быстрее,
потом приходится побороться за каждые 200 грамм.
Поэтому не сдаваться!
Вперед - и все получится!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.