Тупик..

Что вы себя корите за соль, соль даже врачи рекомендуют полностью из рациона не убирать, потому как нормализация давления, притом вы ведь не кг допустим той же рыбки едите, допустим съели 1-2 кусочка просто порадуйтесь , да вкусно и какая я молодец вот 2 кусочка и все и настроение в норме и не переела и не отеку!!!!
Не надо зацикливаться, когда сам себя постоянно гнобишь эффекта не будет, да и плато никто не отменял, сядьте спокойно подумайте чем можно сдвинуть вес,проанализируйте посмотрите дневники девочек многие разбирают сдвиг после плато.
У меня вес очень большой при моем росте , но я никогда себя не обзываю так некрасиво, могу сказать себе ну что шарик покатились на работу учитывая что я в ортезе и с тростью и по гололеду было ох как непросто ходить каждый шажок через силу боль и боязнь упасть.
Удачи и хорошего настроя!!!!!

Ирина Хмылко пишет:

Месяц назад была 92кг через 3 недели 84, за последние 1,5 недели 84

просто очень много ушло за первое время, вот сейчас и притормозилось. Не отчаивайся и не останавливайся! Организм не может постоянно много отдавать

Не каких поводов для злости нет Организм должен закрепить сброшенный вес. Плато это хорошо, значит организм привыкает к тому весу что у вас есть. Продолжайте все как есть, не вздумайте на разгрузку садиться, не дадите закрепить результат. По себе проверила, все плато которые у меня были, при наборе веса в маленькие сроки быстро откатываются на эти отметки. Удачи вам

У меня всю осень вес стоял, только объемы уходили, а к новому году и вес пошел вниз.
Не отчаивайтесь, вес уйдет, главное терпение

баржи пойдите поразгружайте с углем,ну,или парочку вагонов...

А если серьезно-то:

-почему вы Вам не подумать о том,что организм потерял очень много за очень короткий срок и ему нужно "все переустановить"???Да-да,вот так элементарно:Вы из комнаты,набитой мебелью вынесли шкаф,диван и тумбочку,кучу барахла.Чем займетесь сразу после этого?Правильно-остальное надо будет передвинуть.
Почему не подумать,что внутренние органы,многие из них,находятся на "подушке из жира"(и это данность),почки,например.И,если похудеть быстро-а Вы похудели быстро-возможны опущения органов(чего я Вам,конечно же,не желаю ).Поймите:телу нужно время,чтобы подтянуть кожу и много чего еще.
Конечно,можно требовать "надои"как в советские времена:догоним и перегоним.Но стоит yчесть,что,в стрессе,органзм"по остаточному методу"будет кормить волосы,кожу и ногти. Потому,что это-не жизненно необходимо.Мозг,сердце,кровь-да,это те,кто получит макро и микронутриенты в первую очередь.И никакие витамины сильно не изменят тот факт,что организм будет в сильном стрессе-даже если и нам,в силу упрямства так не кажется.
Имхо-намного лучше сейчас было бы не огрничивать ни количество,ни качество еды-никаких обезжиренных продуктов,хлеб или крупы-тоже нужны,витмины для волос где брать будете?Из банки добро,если 10_20%от заявленного имеет действующую силу(попутно нехило нагружая почки,в отличии от еды).
Я бы на поддержании больше зациклилась и на физических упражнениях,на уходе за кожей.И не гнала лошадей,а то можно себя загнать того не желая.

Скачайте на телефон приложение, затем просто в приложении вводите вес продукта и вам выскачи и белки и углеводы м жиры. А также приложение просчитает вам необходимо количество калорий. Все вюпросто. Я так здорово худела. И физические упражнения.улачи

Последние 2 недели была растущая луна, всегда тяжелее избавляться на этой фазе луны. С 21 марта начинается фаза убывания луны, вес тронется.