День 6. Отчёт.

Вода
не менее 1,5 л.

Питание
1. Перловка; сок 1/2 лимона, помидор, огурец, яблоко 190к
2. Кефир обезжиренный, 1 piece of whole grain bread 145к
3. Слабосоленая семга + 2 pieces of whole grain bread; клубника 282к
4. Форель запечённая, огурец, аспарагус; малина, голубика 235к
5. Яблоко, apricot+almond bites 128к
6. Cherry tomatoes, nut bar 230

Всего 1079 калорий

Физическая нагрузка
быстрая ходьба 40 мин.

Отвес/привес
+ 700 гр. поздравляю с привесом!

Comments
Вот этот привес в 700 гр. - результат соленой семги.
После которой, кстати, побаливал желудок.
Убираем из рациона.

Не вешаем нос!
Рейтинг:  +2
ёжик мими
22 марта 2019 года 116 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 6. Отчёт.
Вода
не менее 1,5 л.
Питание
1. Перловка; сок 1/2 лимона, помидор, огурец, яблоко 190к
2. Кефир обезжиренный, 1 piece of whole grain bread 145к
3. Слабосоленая семга + 2 pieces of whole grain bread; клубника 282к
4. Форель запечённая, огурец, аспарагус; малина, голубика 235к
5. Яблоко, apricot+almond bites 128к
6. Cherry tomatoes, nut bar 230
Всего 1079 калорий... Читать полностью
 


Дневник ёжик мими:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "