Читаю дневники девочек, отвес 200гр, отвес400гр, за сутки я так понимаю.. У меня за 2 недели никакого отвеса!!?? Я не понимаю, что происходит..
Караул!!!злость берет, разочарование!!! Ем как, птичка, ловлю Себ на том что вообще не хочу есть, так чтобы не сосало в желудке ложу туда что нибудь, немножко...
И за две недели ничего... Как так, блин..
Еще и весы, вроде стану один вес. Потом дум, дай ка ещё раз а они раз так и на 1кг больше, а потом ещё 500гр.и какому рез верить. Короче я в шоке. Худение видать не моё.. Я жирдяй, сейчас пр еду домой и нажрусь со злости, хоть и не хочу совсем...
Читаю дневники девочек, отвес 200гр, отвес400гр, за сутки я так понимаю.. У меня за 2 недели никакого отвеса!!?? Я не понимаю, что происходит.. Караул!!!злость берет, разочарование!!! Ем как, птичка, ловлю Себ на том что вообще не хочу есть, так чтобы не сосало в желудке ложу туда что нибудь, немножко... И за две недели ничего... Как так, блин.. Еще и весы, вроде стану один вес...
Читать полностью
Электронные весы могут быть чувствительны к неровной поверхности. Поставьте весы в место, где они стоят ровно. Смените батарейки. Проведите контрольное взвешивание эталоном, за эталон берете предмет с известным весом. Но тут момент, насколько чувствительны весы. Некоторые меньше 5 кг не взвешивают.
Про питание. Сразу напишу, чтобы худеть, придется есть.
"Кушаю как птичка" хочется по подробнее. Ибо тут может быть 2 ситуации, либо ваш организм в голоде, либо количество потребляемых калорий равны их расходу, либо ваш глаз замылен (тут не обижайтесь, ваш рацион и калорийность по ту сторону интернета не угадать без вашей помощи).
Ну и последнее перестройка. Тело не робот, ему нужно время, чтобы подстроиться и отреагировать на режим или новые условия. Плюс всё это идет в индивидуальном режиме. Так что чужие дневники лучше читать для вдохновения и развлечения. Но переносить на себя и сравнивать не эффективно. Т.к. опять же даже при одинаковых вводных данных (рост, вес, возраст), состояние вашего организма будут разные.
В любом случае, без дневника питания вам не обойтись. Начните записывать всю еду для начала. Здесь очень удобный дневник. Узнаете хотя бы калорийность в разные дни. А от дневника уже будете исходить дальше.
Проведите контрольное взвешивание эталоном, за эталон берете предмет с известным весом.
Не всякий предмет подойдет. Должны все ножки весов получить нагрузку.
А вы одинаково каждый раз на весы становитесь? Там есть правила, нагрузка должна быть определенная на весы. Если перекосы, то и вес будет разный. Ну и поверхность ровная конечно нужно.
Ирина Хмылко пишет:
вообще не хочу есть, так чтобы не сосало в желудке ложу туда что нибудь, немножко...
Сосать ничего не должно, если есть не хочется. Проверьте, это точно в желудке или таки в голове?
Вы знаете, я пока не начала считать калории, полагала, что ем очень мало. И потом офигела сильно, что моё мало оказывается тянет на три тыщи с гаком)) Поэтому "кушать как птичка" это не показатель. Надо знать свои цифры, потому что плохи как сильный перебор, так и сильный недобор. И, кстати, ещё запаситесь лучшим другом - сантиметром! Бывает организм набирает воду, поэтому вес на месте, а объёмы уходят. Объём-то по факту самое главное, потому что виден размер, количество кг ни у кого же на лбу не написан)))
Про питание. Сразу напишу, чтобы худеть, придется есть.
"Кушаю как птичка" хочется по подробнее. Ибо тут может быть 2 ситуации, либо ваш организм в голоде, либо количество потребляемых калорий равны их расходу, либо ваш глаз замылен (тут не обижайтесь, ваш рацион и калорийность по ту сторону интернета не угадать без вашей помощи).
Ну и последнее перестройка. Тело не робот, ему нужно время, чтобы подстроиться и отреагировать на режим или новые условия. Плюс всё это идет в индивидуальном режиме. Так что чужие дневники лучше читать для вдохновения и развлечения. Но переносить на себя и сравнивать не эффективно. Т.к. опять же даже при одинаковых вводных данных (рост, вес, возраст), состояние вашего организма будут разные.
А вы одинаково каждый раз на весы становитесь? Там есть правила, нагрузка должна быть определенная на весы. Если перекосы, то и вес будет разный. Ну и поверхность ровная конечно нужно.
Сосать ничего не должно, если есть не хочется. Проверьте, это точно в желудке или таки в голове?