День 7. Отчёт.

Вода
около 1,5 л.

Питание
1. Перловка, клубника 188к
2. Кофе с молоком + 1 ч.л. необраб. сахара; chewy oats/chocolate bar 255к
3. Салат из айсберга, шпината, петрушки без dressing; форель в духовке, аспарагус на пару 214к
4. Very berry strawberry milkshake ( из Steak and Shake) 10oz 275к
5. Tropicana peach passion fruit juce 140к
6. Deca green tea + 1 ч.л меда 30к

Всего 1102 калории

Физическая нагрузка
- Быстрая ходьба 20 мин.
- Растяжка внутр. и внеш. частей бедер по 45 раз
- Ступеньки 32 этажа за 10 мин.
- Leg press 45 раз
- Elliptical - 10 мин.

Отвес
630 гр.

Коментарии
Почти исправила вчерашний привес.