Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

И так, я ввожу для себя военное положение

Всем приветы
Сегодня взвесилась и поняла, что дальше так продолжаться не может и не будет
Стою на месте уже 5 месяцев
С сегодняшнего дня ввожу военное положение и четко контролю вес и еду.
Надо разобраться в чем причина, а причина всегда есть
Так что начинаю свой эксперимент по выяснению и как результат устранению причины по которой я стою на месте.
Рейтинг:  +75
Lenok Il
23 марта 2019 года 5 4478 643
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → И так, я ввожу для себя военное положение
Всем приветы
Сегодня взвесилась и поняла, что дальше так продолжаться не может и не будет
Стою на месте уже 5 месяцев
С сегодняшнего дня ввожу военное положение и четко контролю вес и еду.
Надо разобраться в чем причина, а причина всегда есть
Так что начинаю свой эксперимент по выяснению и как результат устранению причины по которой я стою на месте. Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"
Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"
Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"
Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


mnva
23 марта 2019 года
+1
Удачи пусть получится дойти до цели.

Ланса
23 марта 2019 года
+1
давай соберись в кучку уже)))))))))))))))

Замама
23 марта 2019 года
+1
удачи🍀

StellaDiMare
23 марта 2019 года
0
Как собираешься разбираться? Что будешь делать?
Удачи

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
0
Да просто. Все под запись что съела и сколько и контроль веса каждый день. По другому не выяснить что не так

StellaDiMare
23 марта 2019 года
0
Лучше тогда считать калории

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
+1
Вот для этого вся еда будет записана и взвешена

Mary555
25 марта 2019 года
0
и чтобы БЖУ в тютельку, ну или примерно

Светик 77777
23 марта 2019 года
+1
Ленусь,, а может не надо ни какого военного положения?
Может организму надо время чтобы привыкнуть к новому весу?
Ты же понимаешь, у всех по разному: у кого то месяц плато, у кого то шесть, а то и более.
Только голодом не мори себя.
Короче, терпения и ещё раз терпения.
Всё получится, ты умничка, главное не торопи события

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
0
Я просто начинаю эксперимент по контролю ща своим питанием и весом ибо не верю в чудеса, кг из воздуха не беруться это я точно знаю

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
+1
Надо, однозначно! Я инженер, я должна разобраться с этим

StellaDiMare
23 марта 2019 года
0
У тебя обязательно получится!

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
+1
Как только буду за компом, выложу свой рацион за сегодня и завтра свой вес

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
+1
И так, мой вес сегодня совсем зашкалил 86,2 кг


galka71
23 марта 2019 года
0
Ленок, я с тобой. На этой неделе расслабилась маленько - не считала калории и не записывала, не выдерживала питьевой режим- результат- вес ни ушёл ни грамма.

Fkbcf-50
23 марта 2019 года
0
Предлагаю не есть после 18

Lenok Il
(автор поста)
23 марта 2019 года
+1
Неа, это не работает

Fkbcf-50
24 марта 2019 года
0
Еще и как работает.

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
На кратком времени, а потом срывы пойдут

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
+3
Тут речь идет о питании которое на всю жизнь нужно под себя настроить а не на один месяц

Баст
24 марта 2019 года
0
Fkbcf-50 пишет:
Предлагаю не есть после 18
Не всем подходит.Я,например,работаю до 00.00.Ну и как мне отпахать ,отужинав "до 18"?

StellaDiMare
24 марта 2019 года
0
Как советуют диетологи, есть нужно за 3-4 часа до сна

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Фотки упорно не грузяться, придеться писать вручную:
1. Гречка с грибами -100гр.
2. Тефтельки из курочки -80гр.
3. Яишенька из 2-х яиц
4. Капустка квашенная -130гр.
5. Помидор свежий -140гр.
6. Хлебцы-90гр.

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
+1



Mary555
25 марта 2019 года
0
хорошо!

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Да, мало но я сегодня и спала до 14:30

StellaDiMare
24 марта 2019 года
0
Ничего себе

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Скажу как есть, завтра взвешиваться страшно ибо питание не очень и плюс силовая тренировка была могут быть отеки но надо иначе ничего не поймешь....

oxixi
24 марта 2019 года
0
Лена, удачи! Ну сильно не воюй, всё в удовольствие, чтобы срывов не было

svetlkovale
24 марта 2019 года
0
А на совместимость продукты не смотрели? У меня всё записано, веду подсчёт калорий, но вес "скачет" 1-1,5 кг туда -сюда. Срывов не было. Тоже ищу причину. Сейчас скачала материал, пытаюсь разобраться в теме - "совместимость продуктов".

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Это раздельное питание называется. Проходили знаем. Я с ним больше связываться не стану ибо это всю жизнь на нем нужно быть или сразу в бешенный плюс пойдешь.

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Тут у меня явное переедание

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
+1
Сегодня минус 200 грамм будем смотреть что будет дальше.
Завтра хоть на какой то отвес не расчитываю ибо ждет меня сегодня силовая тренировка, а она может отек принести в мышцы. Гадать не буду, весы все покажут

Lenok Il
(автор поста)
24 марта 2019 года
0
Сегодня съедено:
1. Гречечка с грибами -290гр. Ну это уже в готовом виде
2. Тефтельки куриные -115гр.
3. Капуста квашенная-100гр.
4. И будут еще хлебцы - 60гр. (три гречневых и три рисовых с клюквой)






Paradies
24 марта 2019 года
0
Удачи!!! я уже год стою со спором и на строгом питании вот везде обследовалась где можно,остался эндокринолог

mamichhelen
25 марта 2019 года
+2
Вы очень мало едите, причина может быть как раз в этом. Организм решил, что все, голодомор и нужно сохранять запасы. Посчитайте себе норму каллорийности и КБЖУ для сохранения веса, потом вычтите 10% и питайтесь так. Первые недели 2 вес может стоять, а потом должен пойти вниз. Мало белков, очень мало углей и жиров, конечно тоже мало. Погуглите норму БЖУ для похудения и как эти показатели рассчитывать. Углеводов должно быть не меньше 140, белки - примерно 100 г в день, жиры не меньше 60 по идее... У меня 62 кг и каждый день 1650 Ккал для похудения, НЕ МЕНЬШЕ. Раньше ела 1200-1400, пока пинка не дали. Увеличила норму - и вес пошел вниз наконец.

Lenok Il
(автор поста)
25 марта 2019 года
0
Мне тренер насчитал на 85кг - 1495 ккал в день

Лена-пена
25 марта 2019 года
+2
Чота мало имхо. Я с 55 до 50 кг не меньше чем на 1600 ккал худела, а с активным спортом ещё больше калораж был.

Lenok Il
(автор поста)
25 марта 2019 года
0
У меня всего две тренировки в неделю

mamichhelen
25 марта 2019 года
0
Это вообще не важно, у вас явно недостача, вы так не похудеете. И тренеры тоже бывают разные ИМХО, не все из них знают что делают... Вы занижением понижаете себе метаболизм.

mamichhelen
25 марта 2019 года
0
Вот и я о том.

анфиса7
30 марта 2019 года
0
Lenok Il пишет:
1495
мало это. ты такая активная ( спортивная) , тебе и под 2000 можно.

Paradies
25 марта 2019 года
0
я на больше 1000 набираю причём 5 тренировок в неделю,но получасовых ,одна 4 часа ходьбы и одна двухчасовая ,тоже ходьба

nina 700
25 марта 2019 года
0
Я с Вами! У меня такая же ситуация! На той неделе был -400гр, и опять ступор!

Lenok Il
(автор поста)
25 марта 2019 года
0
Как я и ожидала, есть отеки после тренировок, но это не сюрприз ни разу т.ч. ждем когда вода сольется.

Lenok Il
(автор поста)
25 марта 2019 года
0
С отеками конечно будем сражаться, сегодня будет выхлебано море воды

katsol
25 марта 2019 года
+1
У меня было два раза плато по полгода, причём оба раза попадало с поздней осени до ранней весны, как только теплело, так плато проходило. Наверное на зиму метаболизм снижается, плюс от холода так и тянет съесть чего-нибудь сверх меры))) А когда тепло, то я начинала больше ходить, плато заканчилось и худелось хорошо!)) Хотя тренировки я и не прекращала, но вес толкнуть помогала именно ходьба. Поэтому может тоже попробуете больше ходить?

Lenok Il
(автор поста)
26 марта 2019 года
0
Сегодня весы мне говорят что вода потихоньку уходит
Мне очень интересно что же будет завтра могу качнуться в любую сторону

Lenok Il
(автор поста)
27 марта 2019 года
+1
И так, сегодня утром весы мне показали что все идет пока без сюрпризов, отеки после тренировок ушли. за два дня - 1,3кг


юбочка-Юля
27 марта 2019 года
0
Отлично. Придерживайся своего кплоража ибо все индивидуально..
Меня с 1690 ккал расперло, а уходит по 100-200г. Вот такой урон!

Lenok Il
(автор поста)
28 марта 2019 года
0
Сегодня + 200грамм, но это не беда т.к. меня интересует в первую очередь результат за неделю


Lenok Il
(автор поста)
29 марта 2019 года
+1
Ну что тут можно сказать а вот что..... прыг я на весы и NOOOOO

Lenok Il
(автор поста)
29 марта 2019 года
0
С телефона снова не грузиться фото, буду за компом загружу

Lenok Il
(автор поста)
30 марта 2019 года
0

Lenok Il
(автор поста)
30 марта 2019 года
+1
Ну что могу сказать...
Лена, все все контролировала, старалась и моя награда минус 1 кг за неделю

анфиса7
30 марта 2019 года
0
Lenok Il пишет:
моя награда минус 1 кг за неделю

Lenok Il
(автор поста)
30 марта 2019 года
0
Сегодня у меня силовая тренировка т.ч. завтра жду отек, а там не знаю посмотрим ....

Lenok Il
(автор поста)
31 марта 2019 года
0
Сегодня не много качнулась в плюс, но не печалюсь а двигаюсь по намеченному плану

Lenok Il
(автор поста)
1 апреля 2019 года
0
Сегодня ушел вчерашний плюс

Lenok Il
(автор поста)
1 апреля 2019 года
0
Сегодня трерировка была очень тяжелой, завтра опасаюсь отеков


mega rusya1983
1 апреля 2019 года
0
Вы такая молодец!!!!

Lenok Il
(автор поста)
2 апреля 2019 года
0
Сегодня сменила вторую цыфру с 5 на 4
Ближайшие три дня будут тревожными т.к. не понятно пойду я вниз или вверх

Lenok Il
(автор поста)
3 апреля 2019 года
0
Сегодня пока на чуть чуть, но все же минус. Сейчас собираюсь на кардио в робкой попытке закрепить результат

Miss-Lu
4 апреля 2019 года
0
Вот это сила воли у вас

Lenok Il
(автор поста)
4 апреля 2019 года
0
Сегодня весы радут еще на 100грамм, да они издеваются явно но есть одно но в КД надо радоваться и этому


Lenok Il
(автор поста)
5 апреля 2019 года
0
Только сегодня увидела что у меня вчера уже было сегодня


Lenok Il
(автор поста)
5 апреля 2019 года
0
До цели поставленной к этой субботе осталось всего 100грамм
Скачу на тренировку, может она поможет

Lenok Il
(автор поста)
6 апреля 2019 года
+1
Сегодня весы порадовали, ждем что они мне скажут завтра я старалась на этой неделе тоже и моя награда минс 1.2кг


Lenok Il
(автор поста)
6 апреля 2019 года
+1
На следующую субботу буду добиваться цели 83,2кг

Lenok Il
(автор поста)
7 апреля 2019 года
+2
Сегодня весы порадовали
Сейчас довольная как слоник скачу на кардио


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь