День 8. Отчёт.
Вода
около 1,5 л.
Питание
1. Raisin bran cereal, 1 apricot almond bite 433к
2. Кофе без сахара с молоком, strawberry blueberry pastry crisps 195к
3. Tropicana lemon & mango juice 80к
4. Deca green tea 0к
5. Quaker Morning Go-Kit (yougurt, nuts, seeds, baked flats) 410к
6. Салат из помидора, огурца, петрушки с маслом авокадо; 1 вареное яйцо 120к
7. Грейпфрут 84к
Всего 1322 калории
Физическая нагрузка
- Быстрая ходьба 10 мин
- Ступеньки 33 этажа за 10 мин.
- Растяжка внутр. и внешней частей бедер по 45 раз
- Leg press - 45 раз
Отвес
0
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
День 8. Отчёт.
Вода около 1,5 л. Питание 1. Raisin bran cereal, 1 apricot almond bite 433к 2. Кофе без сахара с молоком, strawberry blueberry pastry crisps 195к 3. Tropicana lemon & mango juice 80к 4. Deca green tea 0к 5. Quaker Morning Go-Kit (yougurt, nuts, seeds, baked flats) 410к 6. Салат из помидора, огурца, петрушки с маслом авокадо; 1 вареное яйцо 120к 7. Грейпфрут 84к...
Читать полностью
|
Пока нет комментариев.