Здравствуйте, девочки! Вот уже в который раз я набралась смелости, чтобы вступить на Путь Великих Перемен. С каждым разом мне все сложнее и сложнее собраться с духом(((. Дело в том, что я много говорю и думаю насчет похудения, но, к сожалению, моего боевого настроя хватает не надолго((( и я постоянно срываюсь
.
Я выбрала систему Кати Миримановой, потому что она мне помогла скинуть 7 кг 6 лет назад. Но после этогобыла еще одна беременность и постоянные зажоры. Вся моя жизнь превратилась в борьбу с лишними кг.
И вот сегодня я начинаю еще одну попытку. Мой вес 80,4 кг при росте всего 155см. Цель -хотя бы 65кг(на 60 замахиваться пока страшно), это тот вес, при котором я чувствую себя комфортно, хотя, мб, он и далек от идеала.
Девочки, буду очень рада новым знакомствам и поддержке! Лето -время перемен, и я верю, что они не заставят себя ждать
Мои мини цели:
77,8
75,2
72,6
70
67,4
64,8
Отчет по питанию буду писать на следующий день)
Из спорта будет зарядка, комплекс упражнений на 20 минут и прогулки)
Спасибо большое!
получается 10 месяцев. Но успех был переменный, были срывы, даже по неделе. Так что хорошая система, при правильном подходе обязательно получится!
Начни бегать!
Прогулка это хорошо))
Но начни делать пробежки 200 m, 500m...3 km
Очень бодрит и заставляет организм встряхнуться и заработать
ссылка для скачивания меню.
И