Всем привет!
Казалось бы, всё очень просто, меньше ешь и похудеешь, соблюдай диету и будет результат, так я думала раньше. Вроде бы уже много знаю про похудение, правильное питание, опыт похудения уже есть и даже опыт удержания веса, но, к сожалению, мне это не помогло, потому что возникли проблемы. Речь идет о проблемах со здоровьем, писала об этом в прошлых своих записях.
Головокружение не отпускает, лечу железодифицитную анемию, к врачу еще раз сходила, как бы ничего нового, только еще витамины группы В выписали (хотела уколами прописать, но я отказалась, может и зря), а так же магний. Ну ничего, врач сказала что нужно время, так быстро не устранить железодифицит. Естественно возникает мысль почему у меня всего не хватает. Почему когда то раньше всё было хорошо и в "стройные" времена, и когда пухленькой была, не было никаких головокружений, гемоглобин был 150 обычно.
Возможные причины:
1. Взвалила на себя много.
Работа + учёба заочно 1 курс + семейные обязанности (приготовление пищи себе и другим отдельно). В связи с этим недосыпание, постоянная усталось, стресс в связи с учёбой (чтоб только всё успеть сделать).
2. Недостаточное питание.
Ограничение в калориях с 2014 года (с переменным успехом тогда). А сейчас вегетарианство в течении 5 месяцев + безглютеновая диета. Это значит, что не ем ни рыбу, ни мясо, только молочку и яйца иногда. Если точнее, то молочные продукты в рационе есть каждый день, а вот яйца только 1 шт за один прием и не более 3 яиц в неделю. Порции маленькие, уже не могу съесть больше.
Вобщем я уже запуталась и не знаю что правильно... Есть источники информации, где пишут, что мясо вообще не положено есть человеку, потому что не хищник он, мясо, а так же много белков в рационе животного происхождения вызывают рак. Мясо закисляет организм (это вредно для здоровья вообще), а растительная пища ощелачивает (это полезно).
Другие же источники информации говорят о том, что белки служат транспортом для того чтобы железо усваивалось, при их недостатке возникает анемия. Так же, что гемовое железо из мяса хорошо усваивается у нас в организме, а из растений усваивается с трудом.
Вот и думаю, может проблема то в этом вегетарианстве. Но уже привыкла так питаться, не знаю что тут делать, как еще себе помочь.
Может кто что посоветует?
Всем привет!
Сахар не употребляю год, мучное 5 месяцев.
" В странах Древнего Востока существовала своеобразная казнь, когда приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали в страшных муках от самоотравления на 28-30-й день, т. е. гораздо раньше, чем умерли бы спокойно и безболезненно при полном голодании."
Я больше не буду вмешиваться в эту тему, травите свой организм как хотите. А я буду дальше любить полезные углеводы.
Источник: https://www.diets.ru/post/1873700/#com16150894
А вам что злость берет, что я не собираюсь сидеть на LCHF?
Излюбленное " я ем чистые и здоровые продукты, а твоя гречка зло, потому что растет на этой загрязненной планете." Такое ощущение, что свинья гуляла по какой-то другой планете. Я читала противоречивые мнения о кето. По мне так очередная маркетинговая система питания под дудку которой выгодно продавать кето-ништяки и добавки
"Никого не трогаю" !!! Могу, только ... так порассуждать-потрындеть об "индивидуальной биохимии" ...Поудивляться, что "стресс заедают" ....
Ну и у меня, например, проблема с зажорами стрессов, и я о ней прекрасно осведомлена и не нахожу удивительной. Так вот любая диета с такими жесткими ограничениями, тем паче подсчетами, приводит меня прямиком к зажору.
Ага !!!
Я всего неделю на этом рационе, но моей тушке уже значительно лучше. Сахар нормализовался, давление понизилось (таблетки никогда не помогали), настроение более ровное. Тренировки стали качественней - выносливость возросла. Я очень довольна. Буду продолжать придерживаться LCHF.
На здоровье.
Для меня важно минимизировать поступление в организм токсичных веществ. Конкретно в моем случае, это углеводы.
Определитесь, что вас разрушает.
Вредно лишь то, что человек изготовил искуственно, это сахар и белая мука, всякие нездоровые заменители сахара.
А так же вредно злоупотребление, нарушение баланса рациона.
Если перестать есть мясо, то за ненадобностью организм перестанет их выделять, а потом и разговоры начинаются “мясо тяжелое, я не перевариваю”.
Я не именно Вам, а вообще.
Я согласна "насчет ферментов"-возможно у меня с ними"что-то не так"-я лимонный сок кругом добавляю,мясо не съем,если не полью половиной лимона.И вообще лимон могу как яблоко хрумтеть.
Спасибо.
Хорошо, что у вас получается найти выход.
Ох! И с днём рождения же тебя!