Очень тяжело даётся похудение. Столько я настраивал ась не могла прекратить много и вкусно есть, вот настроилась, стараюсь..
Оказывается не тут то было. Не худется и все тут.. Казалось перестань жрать и будешь худеть. Жрать перестала, но вес вот уже 3 недели стоит на месте..
Вот если бы худелось, хотя бы по1, 5 или лучше 2 кг в неделю, ладно и 1 кг сошло бы,. Тогда и азарт и настроение было бы..
А это просто беда, вот уже 3 недели стою на месте, может это мой предел..? Я очень расстроена..
Если честно, если бы не этот сайт и не ваша поддержка, уже сорвалась бы, а так все ещё надеюсь, что что то получится... Прямо наука целая...
Очень тяжело даётся похудение. Столько я настраивал ась не могла прекратить много и вкусно есть, вот настроилась, стараюсь.. Оказывается не тут то было. Не худется и все тут.. Казалось перестань жрать и будешь худеть. Жрать перестала, но вес вот уже 3 недели стоит на месте.. Вот если бы худелось, хотя бы по1, 5 или лучше 2 кг в неделю, ладно и 1 кг сошло бы...
Читать полностью
Читаю и думаю "не я ли это писала?". Все, как у меня, только я еще и 5 дней в неделю с Лесли Сансон ходила по 5 миль. А вес стоит три недели, не шелохнется. Расстроилась, на этой неделе забросила все. Ну, правда, сладкое не жру уже вторую неделю и не собираюсь.
Я делала замеры, вроде все на месте... Обидно. Скорее всего это возраст, в молодости все происходило гораздо быстрее. Всю жизнь на диетах, с молодости.. И все никак, ну и плюс наследственность..
Ну да, мне в 20 тоже легко худелось, а теперь, с кучей проблем со здоровьем и с возрастом, каждый кг со скрипом выжимать надо
Тоже почти месяц вес стоял. Главное, не делать шаг назад. И на время плато убрать весы.
А дневник питания ведете? Я бы посоветовала посчитать калории. Когда худеть начинала, просто перешла на более полезную еду и менее объемные порции, но, как оказалось, до дефицита мне было далеко. Да даже сейчас когда не взвешиваю еду и не записываю все, то накидываю минимум на 500 калорий больше, чем если бы строго все считала. На глазок всегда выходит больше, чем кажется.
И не верю я в пределы. Любой будет худеть, если калорий тратится больше, чем потребляется. И если вес стоит, значит что-то идет не так в этой формуле.
Вес немного снизился - значит, расход калорий на основной обмен стал меньше. Вывод - снижайте ежедневную калорийность. Считайте калории,хотя бы примерно.Освойте простые рецепты низкокалорийных блюд. Правда, мужчина пишет, но очень дельные советы ( и мужчины могут их давать, да-да!). ну и поменьше нытья и самокопания.....извините, если что не так.
Замеряйте см, может там поуходило )
Может, сильно зациклены на похудении)))
Тоже почти месяц вес стоял. Главное, не делать шаг назад. И на время плато убрать весы.
И не верю я в пределы. Любой будет худеть, если калорий тратится больше, чем потребляется. И если вес стоит, значит что-то идет не так в этой формуле.