Похудела на 5кг, спасибо Великому Посту и подсчету калорий
Привет всем форумчанам. Делюсь своим опытом, начала соблюдать Пост и решила считать калории, не превышать 1500. А то иногда постные блюда очень калорийный, например картошка жареная. Сначала было трудно и хотелось есть, сейчас полегче. Примерный рацион: утром кофе с соевым молоком, миндаль 3-5шт, иногда пол яблока или 50гр свежевыжатого мандаринового сока. Обед - авокадо( половинка), помидорки Черри, шампиньоны, все порезать, посолить и поперчить, можно оливки добавить. На ужин суп из свеклы, брокколи, репы, морковки, лука, можно забелить соевым ийогуртом. На десерт в обед и на ужин размороженные ягоды(малина, черника, смородина) с соевым йогуртом.
Привет всем форумчанам. Делюсь своим опытом, начала соблюдать Пост и решила считать калории, не превышать 1500. А то иногда постные блюда очень калорийный, например картошка жареная. Сначала было трудно и хотелось есть, сейчас полегче. Примерный рацион: утром кофе с соевым молоком, миндаль 3-5шт, иногда пол яблока или 50гр свежевыжатого мандаринового сока...
Читать полностью
шикарный результат я тоже Пост соблюдаю...скинула 3кг...
с понедельника по пятницу у меня сыроедение, а в выходные уже вареная и горячая пища
шампиньоны свежие в салат кладёте??
в первую неделю уже с этим столкнулась, немножко побузили с организмом и в конце концов договорились сейчас всё хорошо! хлеб помогает, без хлеба думаю было бы обострение до сих пор
Спасибо. Да, шампиньоны свежие, если где земля прилипла то срезаю и ополаскиваю. Я тоже пыталась только сыроедением всю неделю, но потом что то живот заболел, перешла на сырое плюс варёное
с понедельника по пятницу у меня сыроедение, а в выходные уже вареная и горячая пища
шампиньоны свежие в салат кладёте??
Поэтому введи по вторникам/четвергам вареное...
Жкт спасибо скажет
Чесслово
Вы молодец!
Можно на десерт какаомолоко брать...тоже вкусно
Я не кивифан...поэтому могу только поподдакивать