Главная > Дневники > Дневник пользователя anilag58

Прошли 2 установочных недели МФ

Доброе утро, девочки!

Вот и прошли две мои установочные недели на МФ

. Вела учет, контроль и анализ

ну это как всегда у меня

. Результаты в таблице.

Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг.
Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг.
Сейчас вернула вес до мартовский (быстро пришел - быстро ушел), иду дальше

Анализ установочных недель показал, что на следующую неделю я заработала плюс 100 ккал, плановая калорийность 1 недели МФ 1776 ккал.
Всем заглядывающим здоровья и успехов в деле постройнения!

Рейтинг: +8

anilag58

29 марта 2019 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1872477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Прошли 2 установочных недели МФ</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1872477/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019mar/29/40/3711123_38202-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброе утро, девочки!<br>Вот и прошли две мои установочные недели на МФ . Вела учет, контроль и анализ  ну это как всегда у меня . Результаты в таблице.<br>Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг.<br>Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1872477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1872477/
              ]Прошли 2 установочных недели МФ[/url][/b][/size]
              Доброе утро, девочки! Вот и прошли две мои установочные недели на МФ . Вела учет, контроль и анализ  ну это как всегда у меня . Результаты в таблице. Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг. Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1872477/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anilag58:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Комментарии:

Татьяна-Маришка

29 марта 2019 года

Ты-умничка!!!

anilag58

(автор поста)

29 марта 2019 года

Танюша, спасибо!

Татьяна Крючкова

29 марта 2019 года

Посмотрела на твою таблицу и... ушла по тихой грусти...ничего, кроме снижения веса не поняла... Для меня углеводов много, но это для меня, не для тебя

А ты умничка!

anilag58

(автор поста)

29 марта 2019 года

Танюша, я помню что ты учитываешь ГИ, а я считаю холестерин

поэтому у меня пропорция такая между БЖУ, раньше углеводов у меня было больше, стараюсь уменьшить, но мне сложно так как мясо, сыр, яйца у меня все по строгому счету. Желаю тебе улучшения здоровья

↑

Татьяна Крючкова

29 марта 2019 года

Мне и ХЕ, и ГИ, и холестерин надо учитывать. И жирное нельзя, у аеня триглециды высокие. Вообще не знаю, как и что есть.

↑

anilag58

(автор поста)

30 марта 2019 года

Танюша, а тебе разве не назначили диету по показаниям анализов?

↑

Татьяна Крючкова

30 марта 2019 года

Нет. Кто должен назначать? Эндокринолог? Она давно на меня рукой махнула. Я приношу дневник, она немного пролистнет и спрашивает: А ты не врешь.
Руки опускаются.

↑

anilag58

(автор поста)

30 марта 2019 года

Танюша, а почему она не верит твоему дневнику? ты ведешь его здесь или на другом сайте?
Мне тоже эндокринолог сказала вести дневник очень тщательно, записывать даже ложки того что пробую когда готовлю и облизываю

и я в очередной раз убедилась, что без подсчета ем много

↑

Татьяна Крючкова

30 марта 2019 года

Я от руки в тетрадку в клетку пишу. Пишу все. что ем. Как-то даже вареники с картошкой вечером ела. Муж заказал. чтобы вечером ему вареники сварила. я не выдержала запаха и себе несколько штук положила в тарелку. Вкууусно было, даже не болела от них 9 от картошки) и сахар не подскочил.. Все записала.
Не верит. Думает, что вру, ем больше или еще что думает - не знаю.

↑

anilag58

(автор поста)

30 марта 2019 года

Танюша, если ты просто записываешь вес съеденного без расчета калорийности, то сложно точно оценить калорийность. Или твоя врачиха такая крутая, что все на глаз оценивает?

на счет варенников- я на неделе делала своим мужчинам с картошечкой....посчитала калорийность и решила не есть, так как 5 штук мне мало не наемся, а калорийность плановая была 1676 ккал, сильно не разгонишься. Тебе какую калорийность установили?

↑

Татьяна Крючкова

31 марта 2019 года

От 2000.
В телефоне считать БЖУК плохо, а до компа не набегаешься. Да и фиолетово врачу, она только ХЕ требует.

↑

anilag58

(автор поста)

31 марта 2019 года

Да уж, на самом деле мы только себе и своим близким и нужны только.

↑

Lissen

29 марта 2019 года

может ты меня направишь на путь истинный))))

anilag58

(автор поста)

29 марта 2019 года

Олесюша, направляют тебя на путь истинный

↑

Lissen

1 апреля 2019 года

↑

anilag58

(автор поста)

1 апреля 2019 года

Будь счастливым в апрельское утро!
Посмотри, как играет заря!
Ты веди себя смело и мудро,
Этот день наступил, ведь, не зря!
Все дела пусть тебе удаются,
Похвала от начальства придёт!
Из достатка пусть реки польются,
И от счастья душа запоёт

↑

Lissen

2 апреля 2019 года

↑

Ваша мамочка Валя

29 марта 2019 года

Галюня!Умничка!

anilag58

(автор поста)

30 марта 2019 года

Валюша, спасибо!

Как ты? тебе еще долго с гипсом - держись!

↑

Ваша мамочка Валя

30 марта 2019 года

Галюня!Все!Свободна!В четверг были врачи,сделали третий рентген!Все отлично!У меня гипса не было ни дня!С первого дня одели сапог специальный по колено-дорогостоящий ортез,вот он и выравнивал все,всякие там шурупчики-штыречки!Смещения больше нет!Потихонечку прихожу в себя!

↑