Прошли 2 установочных недели МФ

Прошли 2 установочных недели МФ Доброе утро, девочки!
Вот и прошли две мои установочные недели на МФ . Вела учет, контроль и анализ ну это как всегда у меня . Результаты в таблице.




Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг.
Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг.
Сейчас вернула вес до мартовский (быстро пришел - быстро ушел), иду дальше
Анализ установочных недель показал, что на следующую неделю я заработала плюс 100 ккал, плановая калорийность 1 недели МФ 1776 ккал.
Всем заглядывающим здоровья и успехов в деле постройнения!
Рейтинг:  +8
anilag58
29 марта 2019 года 93 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Прошли 2 установочных недели МФ
  Доброе утро, девочки!
Вот и прошли две мои установочные недели на МФ . Вела учет, контроль и анализ ну это как всегда у меня . Результаты в таблице.
Набор веса начался в конце августа 2018 года с веса (державшегося год) в районе 72 кг.
Дальше плюс 6 кг (в течении августа 2 кг, декабря 2 кг и март 2 кг) и в результате на весах 78 кг... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

29 марта 2019 года
0
Ты-умничка!!!

29 марта 2019 года
+1
Танюша, спасибо!

29 марта 2019 года
0
Посмотрела на твою таблицу и... ушла по тихой грусти...ничего, кроме снижения веса не поняла... Для меня углеводов много, но это для меня, не для тебя
А ты умничка!

29 марта 2019 года
+1
Танюша, я помню что ты учитываешь ГИ, а я считаю холестерин поэтому у меня пропорция такая между БЖУ, раньше углеводов у меня было больше, стараюсь уменьшить, но мне сложно так как мясо, сыр, яйца у меня все по строгому счету. Желаю тебе улучшения здоровья

29 марта 2019 года
0
Мне и ХЕ, и ГИ, и холестерин надо учитывать. И жирное нельзя, у аеня триглециды высокие. Вообще не знаю, как и что есть.

30 марта 2019 года
+2
Танюша, а тебе разве не назначили диету по показаниям анализов?

30 марта 2019 года
+1
Нет. Кто должен назначать? Эндокринолог? Она давно на меня рукой махнула. Я приношу дневник, она немного пролистнет и спрашивает: А ты не врешь.
Руки опускаются.

30 марта 2019 года
+1
Танюша, а почему она не верит твоему дневнику? ты ведешь его здесь или на другом сайте?
Мне тоже эндокринолог сказала вести дневник очень тщательно, записывать даже ложки того что пробую когда готовлю и облизываю и я в очередной раз убедилась, что без подсчета ем много

30 марта 2019 года
0
Я от руки в тетрадку в клетку пишу. Пишу все. что ем. Как-то даже вареники с картошкой вечером ела. Муж заказал. чтобы вечером ему вареники сварила. я не выдержала запаха и себе несколько штук положила в тарелку. Вкууусно было, даже не болела от них 9 от картошки) и сахар не подскочил.. Все записала.
Не верит. Думает, что вру, ем больше или еще что думает - не знаю.

30 марта 2019 года
0
Танюша, если ты просто записываешь вес съеденного без расчета калорийности, то сложно точно оценить калорийность. Или твоя врачиха такая крутая, что все на глаз оценивает? на счет варенников- я на неделе делала своим мужчинам с картошечкой....посчитала калорийность и решила не есть, так как 5 штук мне мало не наемся, а калорийность плановая была 1676 ккал, сильно не разгонишься. Тебе какую калорийность установили?

31 марта 2019 года
0
От 2000.
В телефоне считать БЖУК плохо, а до компа не набегаешься. Да и фиолетово врачу, она только ХЕ требует.

31 марта 2019 года
+1
Да уж, на самом деле мы только себе и своим близким и нужны только.

29 марта 2019 года
+1

может ты меня направишь на путь истинный))))

29 марта 2019 года
+1
Олесюша, направляют тебя на путь истинный

1 апреля 2019 года
+1

1 апреля 2019 года
+1
Будь счастливым в апрельское утро!
Посмотри, как играет заря!
Ты веди себя смело и мудро,
Этот день наступил, ведь, не зря!
Все дела пусть тебе удаются,
Похвала от начальства придёт!
Из достатка пусть реки польются,
И от счастья душа запоёт

2 апреля 2019 года
+1

29 марта 2019 года
0
Галюня!Умничка!

30 марта 2019 года
+1
Валюша, спасибо!
Как ты? тебе еще долго с гипсом - держись!

30 марта 2019 года
0
Галюня!Все!Свободна!В четверг были врачи,сделали третий рентген!Все отлично!У меня гипса не было ни дня!С первого дня одели сапог специальный по колено-дорогостоящий ортез,вот он и выравнивал все,всякие там шурупчики-штыречки!Смещения больше нет!Потихонечку прихожу в себя!

30 марта 2019 года
+1
Валюша, слава Богу! про сапог я помнила, ты писала, но я представила себе его таким жутким как в старые времена у меня рука в детстве была в гипсе- оттуда видимо воспоминания. Теперь можно нагрузку по чуть чуть давать ноге

30 марта 2019 года
0
Вот такой-до колена одни ремни-всякие какие-то штыри там до верха.

30 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
0
Белые-подкладывали прокладки,а то врезалось все в ногу.

31 марта 2019 года
+1
все таки медицина далеко продвинулась со времен нашего детства! Пусть поскорее все функции ноги восстановятся

31 марта 2019 года
0

30 марта 2019 года
+1
Ну вот, чувствуется, что настрой сурьезный

30 марта 2019 года
+1
Женечка, привет! это точно сУрьезный , ну да у меня всегда так- если уж начала что то делать, то с полной отдачей . А без учета и контроля у меня только плюс на весах


Обсуждение закрыто

Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.
B i "