Разгрузочный день прошел удачно - 800 гр.
В итоге за неделю меньше на 1100.
Разгрузочный день был на питьевых йогуртах ( делаю сама).
Воду почти не пила, если только граммов 500.
Физика нагрузок не было...
Разгрузочный день прошел удачно - 800 гр. В итоге за неделю меньше на 1100. Разгрузочный день был на питьевых йогуртах ( делаю сама). Воду почти не пила, если только граммов 500. Физика нагрузок не было...
Читать полностью
Я обычно на кефире. Иногда делаю фруктово-овощной сок. Из фруктов-яблоки или апельсин, из овощей- морковь, сельдерей, свекла, огурцы, если недорогие найду. Делаю граммов 700-800, не процеживаю, а потом разбавляю, когда пью.