Сегодня +300 итого 68,2
Сегодня сделала себе на обед котлетки на пару индюшка+курогрудь, добавила кинзу, паприку и кориандр (молотый) яйцо и лук
какая же это вкуснота!!! вкус шашлыка, фарш делала в блендере, а пар устроила в кастрюле и в дуршлаге.
на гарнир овощи припущенные с йогуртом домашним.
хотела еще порцию съесть, но остановилась, перенесла на 17:30 и в 20:00 большая порция творога с йогуртом.
Ем в среднем 4 раза, но возможно перейду на 3, когда захочу.
Сегодня +300 итого 68,2 Сегодня сделала себе на обед котлетки на пару индюшка+курогрудь, добавила кинзу, паприку и кориандр (молотый) яйцо и лук какая же это вкуснота!!! вкус шашлыка, фарш делала в блендере, а пар устроила в кастрюле и в дуршлаге. на гарнир овощи припущенные с йогуртом домашним...
Читать полностью
Мы с Вами прямо нога в ногу шагаем))) Тоже вчера плюс был, 500 грамм и я 68.4 теперь. Я думаю, что это мышцы отекли после силовой тренировки, болят. Сегодня вес без изменений завтра будем посмотреть. Главное темп тренировок нормально выдержать, тяжеловато телу пока, новые ощущения))) Я силовые только-только добавила, до этого было кардио.
Я вот сейчас на третей неделе перешла на 3 разв питание, мне не голодно совсем
Как то само так вышло