Она же - "5 плавленых сырков"
https://www.diets.ru/post/8013/#com27728
Только вместо плавленых у меня Олтерман 17% жирности.
Ну и некоторые другие "вольности" - точнее, замены продуктов тоже будут. Но калорийность будет оставаться в пределах этой диеты. Вобщем, изрядно модифицированная "Веселая".
Сегодня так:
8.30 кофе и 100 гр сыра
10.30 перекус - сыворотка полчашки, 2 ч. л. домашнего йогурта.
13.00 2 яйца+салат китайский +зелень
15.00 яблоко
16.30 Йогурт (вместо творога) апельсин (вместо болгарского перца)
18.00 Вода с 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. настойки золотого корня. Или - имбирный чай... )))
Единственное, модифицирую, например, йогурт вместо творога. просто чтобы было разнообразие.
Когда будет спорт снова (кончататся КД), добавлю вечером еще белков.
Диета - это не Конституция. Можно менять!
И еще, если женщина в достаточно большом весе, то лучше немного увеличить объем предложенной еды, т.к. большому организму необходимо несколько больше калорий и энергии нежели небольшому, чтобы не было огромного стресса и не получить обратный результат.
белка довольно много, зелени не ограничено...
неслабый завтрак )))
Кремлёвская диета-Водка-0
Сало-0!О,это мне подходит
Завтра будет помидор и огурец (если куплю) если нет - капуста и морква )))
Я ж сегодня весь кочешок кмну... кушать уже хотца ))) Потом еще яблоко.
Добавила ишшо 1 яйцо. А то калорий и впрямь что-то маловато.
Да. еще домашний йогурт, у меня его сегодня много... пол-литра слопаю )))
Или это мне как кормящей кажется что маловато
Пусть стена себе стоит...
Правда, вкусное утро?