на Посту! неделя 3я...с 25 по 31 марта

вот и 3я неделя Поста подошла к концу и я ещё держусь!
сначала хочу сказать о весе...на момент начала Поста вес мой был 75,6кг 8 марта дало свои "плоды"...на сегодняшний день вес 72,1кг...итого организм стал легче на 3,5кг это, конечно, радует...но многовато за такой срок...теперь главное удержать результат

теперь о питании эти три недели я питалась так: ПН разгрузочный день, со ВТ по ПТ включительно сыроедение без раст.масла, СБ и ВС вареная и горячая пища с раст.маслом и позволяла себе бокал сухого красного вина...
вот и фотоотчет
завтраки - в основном мюсли с фруктовым соком...была также гречка, замоченная на ночь в холодной воде, и были бутерброды с авокадо...в ПН и ВС завтрака не было



обеды - легкие и вкусные..салат с капустой и морковкой; салат с огурцами и помидорами; бутеры с авокадной намазкой; сырой суп из помидора, моркови и отрубей; в СБ картофельные зразы с грибами; в ВС спагетти с томатным соусом



ужины - в основном мои любимые теперь бутеры с авокадной намазкой; с огуречно-помидорной намазкой; просто с нарезанным авокадо и кунжутом; спагетти с болгарским перцем



перекусы - на этой недели были разнообразные... мои любимые грецкие орехи, изюм и чернослив; мандарины; яблоки; болгарский перец; и делала "рафаэлки" из киви и кокоса
рафаэлки, если честно, не особо получились...может потому, что вместо кокосовой стружки я брала свежий орех...да и сочетание кокоса и киви мне не очень понравилось но придётся ещё доедать, сделала много



4я неделя обещает быть тоже вкусной в ПН у меня как всегда разгруз, устрою его на яблоках...во ВТ и ЧТ можно будет вареную пищу без раст.масла, СР и ПТ сыроедение без раст.масла, СБ и ВС вареная и горячая пища с раст.маслом...круто же?!
завтра испеку хлеба на неделю

душевные разборки продолжаются ковыряюсь в себе, пытаюсь смириться с некоторыми воспоминаниями, ищу душевного покоя...сложно это, но надо хотя бы пытаться это делать...
радуюсь весне - солнцу, голубому небу, щебетанию птиц...а сегодня вечером пошёл первый весенний дождик...дождик! без снега...веснаааа наконец то!

всем тепла и хорошего настроения!