Последние 20 лет из своих 60 я жила с мучительной болью и ужасами панической атаки: каждые пол месяца мне не хотелось жить – так мучилась я от мигрени.
Болезнь проявилась, когда я еще была молода. Дней за пять до приступа мигрени начинались паническая атака. Все было в серых красках, во всем мерещилась угроза, сердце выпрыгивала из груди и даже теряла сознание. А после начинались дни жуткой головной боли.
Но однажды прочитала статью и решила следовать примеру автора. Задумала и поставила цель: я одолею ужасный недуг, если буду ежедневно выполнять приседания и с каждым днем увеличивать их количество. Это было для меня мега сложно, поскольку была с лишним весом, но ради заветной мечты готова была на все.
В первый день я еле присела 4 раза. На второй удалось 6 раз. С каждым днем становилось приседать легче. Настроение от прохождения трудностей и первых успехов поднималось. Завела календарь, где отмечала дни и успехи. На 21 день я выполнила 46 приседаний. А потом неожиданно поняла – прошло три недели, а атаки и мигрени не было.
Это маленькая победа дала еще больший стимул заниматься. Делаю уже 60 приседаний.
Последние 20 лет из своих 60 я жила с мучительной болью и ужасами панической атаки: каждые пол месяца мне не хотелось жить – так мучилась я от мигрени. Болезнь проявилась, когда я еще была молода. Дней за пять до приступа мигрени начинались паническая атака. Все было в серых красках, во всем мерещилась угроза, сердце выпрыгивала из груди и даже теряла сознание...
Читать полностью
в этом точно что-то есть. я тоже уже много лет страдаю от мигреней. что только не делала: и иглоукалывания , и мануальный терапевт, и даже уколы ботулотоксина в голову (да, да. есть такая методика по спец схеме). и ничего не помогало. после рождения ребенка все ухудшилось и каааааждый месяц стабильно, а то и 2 раза в месяц у меня жуткие были приступы.
но все поменялось, стоило мне пойти в тренажерный зал. я начала заниматься, и по прошествии 3 месяцев поняла, что мигрени то не было за это время! потом конечно мигрень накатила, но , если можно так сказать, в лайт-версии, совсем не сильно, и быстро прошла
так что вот как) о спорт, ты мир, как говориться
но все поменялось, стоило мне пойти в тренажерный зал. я начала заниматься, и по прошествии 3 месяцев поняла, что мигрени то не было за это время! потом конечно мигрень накатила, но , если можно так сказать, в лайт-версии, совсем не сильно, и быстро прошла
так что вот как) о спорт, ты мир, как говориться