ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 4 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/

04.04 ЧТ

1) ПИТАНИЕ:
на 1295 ккал БЖУ=31-29-40




2) ФИЗ. НАГР
пока простуда

Какое увлекательное занятие - читать свои предыдущие записи
Читала, я читала, и пришла к выводу, что из всех программ по снижению веса, мне подошли: ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, МИНУС ФУНТ и мой собственный план (определенное меню и физ. зан. по трен Джиллиан Майклз).
Захотелось пройти все же программу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - так и висит она у меня незавершенная.
В группе тоже ее доделать (https://www.diets.ru/community/1060078/), осталась большая часть ежедневных планов для публикации и фото меню.

И, ВОЗМОЖНО, за 4 месяца (столько она длится) я привыкну к регулярным занятиям и правильному питанию. Меню достаточно разнообразно - это и прильщает. Тренировки меняются еженедельно - тоже разнообразие.
Какие-то блюда введу в меню нашей семьи. Я начинала эту программу. как обычно, меня хватило не на долго - 3 недели всего. Но. читая дневники, я поняла, что я неправильно относилась к прохождению программы. Не нужно было быть слишком педантичной и думать, что прохождение программы - тюрьма, и считать дни до освобождения. Наелась - ничего страшного! На следующий день просто нужно вернуться и продолжить начатое.

Так что, надеюсь, через 1-1,5 месяца я начну ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

К сожалению, я не умею питаться рационально без планов это в моем подсознании с детства, когда из-за моего диагноза мама готовила строго по назначенному меню и мы взвешивали все до грамма. Теперь я могу питаться только так. Нет плана - в рот попадает все, что захочется. Но я с этим примирилась, возможно, что так даже и лучше - все под контролем.