3-я неделя.

Отвес 300 гр.
Сегодня 5-ый белковый день диеты " Любимая". В меню отварная грудка, яичный белок и творог обезжиренный.
Надо отметить что в предыдущий раз отвесы были больше. Скоро подходит к концу диета, дальше буду пробовать на правильном питании и физ. нагрузку.
Скачала приложение с тренировками для новичков, вроде нормально, будем пробовать.
Нашла в интернете интересную схему, как рассчитать норму калорий индивидуально,( мне около 1700). При похудении необходимо уменьшить рацион на 20% итого 1300ккал. Попробую ко вторнику составить себе меню хотя бы на перу дней.
Посмотрим что из этого выйдет...