ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 5,6 и 7 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/

05.04 ПТ

1) ПИТАНИЕ:
на 1214 ккал БЖУ=30\ 31\ 39




2) ФИЗ НАГР
простуда

06.04 СБ

1) ПИТАНИЕ:
на 1395 ккал БЖУ=29-27-44



Отмечали день нашей свадьбы
Хочу сказать, что я зря не поужинала. Нужно было и поужинать и позволить себе праздник в пределах основного обмена, т. до 1850 ккал. Я бы, конечно, не похудела, но и не прибавила весе! Так что нужно взять это на заметку себе.

2) ФИЗ НАГР
простуда

07.04.19 ВС

1) ПИТАНИЕ:
на 1053 ккал БЖУ=29-31-40




Сегодня что-то совсем не было аппетита вечером но так мало есть нельзя

2) ФИЗ НАГР
простуда

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

В целом все хорошо, такое питание меня вполне устраивает. Правда, на завтраки я решила есть творог или белковый омлет, т.к. курица-рыба-мясо трудно едятся.

Продолжаю следовать намеченному плану.
Надеюсь с 15 апреля начать заниматься по 10 мин для начала по тренироакам Аниты Луценко.