Всем доброго дня. Вернулась через два с половиной года сюда вновь. Потому что нужна самодисциплина. Уже трескаюсь от лишнего веса, вот как нужна дисциплина! В августе 2016 года я перестала отмечаться в своем профиле, потому как была в отличной форме, да пожалуй тогда я достигла цели и выглядела отлично. Но и подход был целенаправленный и комплексный! А случилась очень ответственная работа, с массой сложностей, но интересная и она меня поглотила с головой. Времени и сил на себя я уже не выделяла. Это привело в плачевному результату. В данном случае чудес не бывает - если запустить ПП, упражнения, ухаживать за собой - однозначно ничего хорошего из этого не получится. Учитывая склонность к полноте. На данный момент мой вес 78.5 кг (при росте 162), плохое самочувствие (отдышка) и очень низкая самооценка со всеми вытекающими. Чувствую, что пора заставлять себя приводить себя в порядок. Именно заставлять, ибо вообще нет этузиазма, но это скорее как обычно, нужно выйти из зоны комфорта и включиться в этот процесс. Желаю себе и всем кто на этом пути удачи!
По питанию сегодня:
07:30 - функциональный коктейль на воде
Всем доброго дня. Вернулась через два с половиной года сюда вновь. Потому что нужна самодисциплина. Уже трескаюсь от лишнего веса, вот как нужна дисциплина! В августе 2016 года я перестала отмечаться в своем профиле, потому как была в отличной форме, да пожалуй тогда я достигла цели и выглядела отлично. Но и подход был целенаправленный и комплексный...
Читать полностью
Людмила, спасибо большое за поддержку!! И взаимно!! Начинать жесть как тяжко, и честно сказать, я даже начинаю понимать почему так много взрослых людей имеют далеко не идеальные формы - не потому что им так нравится, отнюдь, думаю дело как раз в этой работе над собой, которую реально надо делать если хочешь выглядеть прекрасно и быть стройнягой (хотя бы в соответствии с возраст-рост-вес). И вот чем дальше за 30, тем труднее над собой работать:/
А мне кажется,что в более зрелом возрасте легче. Детки подросли,муж уже воспитан,если не удалось воспитать,то в поиске,что тоже стимул))) Времени и возможностей больше.
Екатерина,а в отличной форме какой был вес? Спорт был,когда худели? Сколько держали вес?
И да, вы правы. Питание хромает( Такое ощущение, что сплошные перекусы.И хотя дробное питание должно хорошо влиять на вес. Но как-то несбалансированно что ли. И так каждый день?
Я всё присматриваюсь к "четырем ладоням".Если нет желания или времени считать, то всё сбалансированно изначально.
Удачи вам в похудении
Отличный для меня вид соответствовал 58кг, спорт был домашний - занятия с Джиллиан Майклз, но помимо этого много ходила пешком, три раза в неделю профессиональный полутора часов АЦмассаж, следила за питанием, короче говоря, прилагала усилия) Правда я не хотела ограничиваться на отметке 58, но с пути была сбита неожиданно и случайно - новой деятельносттю по работе, где всю энергию направила на развитие нового предприятия. Тот достигнутый вес сошел на нет постепенно, в течение 2,5 лет. Сейчас почитаю про 4 ладони, спасибо! Благодарю за поддержку!
И да, вы правы. Питание хромает( Такое ощущение, что сплошные перекусы.И хотя дробное питание должно хорошо влиять на вес. Но как-то несбалансированно что ли. И так каждый день?
Я всё присматриваюсь к "четырем ладоням".Если нет желания или времени считать, то всё сбалансированно изначально.
Удачи вам в похудении