Отвес 100 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, специи), маринованные огурчики
Ланч: йогурт с отрубями
Обед: фарш (курица, лук, томатпаста), ширатаки
Полдник: йогурт с отрубями
Ужин: крабопалки, кофе
Перекус: йогурт с отрубями
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 27 км, осталось 1011.
Ширатаки привезли:
Они там в пачке в специальном маринаде. Промыть холодной водой и 2 минуты поварить. У них нет никакого вкуса, а текстура как у макарон. На обед была полная иллюзия паста болоньесе
Купила себе на др:
Не знаю, как без него жила! Дрррр - на тебе фарш, дрр - с луком. Затарила морозилку фаршем из курогрудки, говядины, котлетами.
В группе Дюкана открываю для себя мир выпечки. Теперь только надо тут все это найти: клейковина, кукурузный крахмал, изолят, псиллиум, сухое молоко...
Голода особо нет. Ну, просто когда он есть, ты понимаешь, что "опяяяять белоооок" и уже не особо и хочется. Йогурт с отрубями кажется десертом.
Через 2 месяца можно будет фрукты, кстати
Я четыре года питалась по Дюкановски. Прошла все его стадии. Удачи.
А ширатаки имеют свойство впитывать в себя соус, они вкуснее если их перемешивать с фаршем.
Да, я их смешала, просто для фото показалось так симпатичнее. Ням ням объедение!
С днем рождения!!!!!! Будь счастлива!!!
Исправляюсь
В день рождения хочется сказать много важных слов, приятных комплиментов и заветных пожеланий. Пусть жизнь бьет ключом, не забывая останавливаться на ярких эпизодах, пусть рядом будут люди, с которыми можно покорить любую вершину, пусть годы дарят опыт и мудрость. Желаю, чтобы каждое поздравление с днем рождения было искренним, добрым и желанным. Желаю крепкого здоровья, отличного настроения, финансового благополучия и душевного спокойствия. Чтобы в жизни было меньше забот и больше праздничных дней, чтобы исполнялось каждое загаданное желание, каждая заветная мечта становилась ближе к реальности. Пусть улыбка не сходит с губ в будние и выходные, пусть доход пополняет карман, а работа вдохновляет на новые открытия. С днем рождения, с днем исполнения желаний, с днем сюрпризов и подарков.
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!
ты на Дюкана перешла?
Похоже, что да