Перестройка питания. На всю жизнь.

mechta60 пишет:

надо выбрать для себя оптимальный пищевой режим и состав

Да, именно так, выработать свою систему питания. Если что то не то, то подкорректировать.

Лично я за правильное питание. Конечно, сладости необходимо исключить, но в остальном я за то чтобы была разумная мера. Правильное питание – это не значит жевать салат и смотреть на все голодным глазами. Я быстрого результата не жду. Иногда мне хочется пожевать сала с чесночком, иногда селедочки. Я балую себя. Не обжираюсь, но и не отказываюсь. Просто готовлю себе борщи не наваристые и без картошки. Если картошки захотелось, на завтрак готовлю. Но большие тарелки убрала. Порции уменьшаю. Бывает, что отвесы прекращаются, но потом дело сдвигается. Я начала с того, что сахар перестала добавлять везде. И сдобу лопать. Потом наткнулась на систему минус 60. Попробовала но увы... мне она не подходит. Из многих диет я что взяла себе на вооружение - если очень хочется чего то вредного и калорийного, то только на завтрак это кушаю, ужин не позже шести вечера и все три приема пищи строго в одно и то же время. Порции немного уменьшила. Ужинаю только творогом с домашним йогуртом. В обед у меня порция побольше, но и физическая активность у меня в самом разгаре. И самое главное не отчаиваться. Иначе срыв обеспечен.