Вем привет. Как наладить питание? Для меня все сложно и просто. Подстет килакалорий и соблюдение КБЖУ. Честно, я в этом не понимаю. У меня обычное приложение на телефон "СИТ". Пока буду все записывать. Единственная проблема с нехваткой белков. Мясо я не ем. Кроме куриной грудки. Заказала на iherb протеин. Буду пить его.
Также принимаю витамины и омега 3.
План по воде 1.5 Л. Больше пока не выпью.
Хотела сегодня взвеситься, но весы включили игнор. Видимо обиделись, что я их спрятала. На самом деле, нужно поменять батарейку.
Пока отталкиваюсь от старого веса 75 кг.
С физ. Нагрузкой подожду. Очень тяжело сейчас делать упражнения. Сброшу до 70 и начну с йоги по утрам.
Подключаю уход за телом. Скраб, ванны и массаж (все в домашних условиях).
Как то так...
Вем привет. Как наладить питание? Для меня все сложно и просто. Подстет килакалорий и соблюдение КБЖУ. Честно, я в этом не понимаю. У меня обычное приложение на телефон "СИТ". Пока буду все записывать. Единственная проблема с нехваткой белков. Мясо я не ем. Кроме куриной грудки. Заказала на iherb протеин. Буду пить его. Также принимаю витамины и омега 3. План по воде 1.5 Л...
Читать полностью
