ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 8,9 и 10 день

Доброго дня, всем, кто читает

Приходится отчитываться не каждый день, совсем нет времени - мы переехали!
Дел столько...лучше и не говорить!!!

ИТАК, отчет за 3 дня


ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/

08.04 ПН

1) ПИТАНИЕ:
на 1387 ккал БЖУ=30\ 32\ 38
Отметили с мужем переезд, конечно.




2) ФИЗ НАГР
простуда, погрузо-разгрузочные работы

09.04 ВТ

1) ПИТАНИЕ:
на 1295 ккал БЖУ=30/30/39




2) ФИЗ НАГР
простуда, домашние хлопоты

10.04.19 СР

1) ПИТАНИЕ:
на 1293 ккал БЖУ=30/31/39





2) ФИЗ НАГР
простуда и погрузо-разгрузо-домашние работы...

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Хочу сказать, что меню однообразное, и, если бы не занятость, то срыв был бы обеспечен. Но однообразие тоже из-за отсутствия времени на готовку.
Из плюсов - ощущение наполненности желудка дикое! Овощи наполняют хорошо, а белок насыщает - 4 часа совсем о еде не думаю.

И еще - я пока без куханных весов ;(, но надеюсь мой многолетний опыт по взвешиванию порций даст небольшие погрешности в калориях.

Время идет очень быстро! Со следующего ПН уже немного другое меню и добавляю 10 минутные тренировки по Дневникам Похудения с Анитой Луценко.