ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 11 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/

11.04 ЧТ

1) ПИТАНИЕ:
на 1292 ккал БЖУ=30\ 27/ 43



2) ФИЗ НАГР
домашние дела

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Тяжелый денечек получился: хотелось налопаться всеь день и полночи, пока возилась с делами. Как я удержалась - не знаю При всем при этом, я чувствую себя разбухревшей, а не пархающей: живот выпирает, сил нет, во всем теле тяжесть. Наверное попробую проконтролировать сколько я воды пью...
Короче, состояние не очень. Хочу весы кухонные скорее найти, может я меньше ем, поэтому и хочется еще похомячить...но сомневаюсь, что меньше

Предположительно - это из-за усталости, недосыпа и однообразия в меню, а также похоже, что более 10 дней на соотношении БЖУ=30-30-40 мне не следует находиться.
Ну потерплю до ПН, а там уже более углеводистое меню.

По-хорошему, мне на данный момент нужны не тренировки на мышцы, а плавание и йога с каланетикой, т.к. спина отваливается

Подумаю над этим...

Всем хорошего дня!