Закончилась 4 неделя на Минус фунте

Добрый день, заглядывающим в дневничок!
У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю

В среднем получается по 575 грамм в неделю, для меня это очень хороший результат, но МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду как организм ведёт сам, думаю со временем сам и урегулирует .
Калорийность была 1676, 1778, 1778, 1780 ккал соответственно по неделям,
ТВН 78 кг, 77,2 кг, 76,3 кг, 75,8 кг: снижался -800г, -900г, 0г, -500г.
Отвес текущей недели более 400г, добавляю 100 ккал, плановая калорийность следующей недели 1880 ккал.
Пропорции БЖУ буду стараться держать 30/30/40.
Всем заглядывающим исполнения всех желаний!