Главная > Дневники > Дневник пользователя Shimoza

День 1. Неделя 1 - 103,0

12.04.19
Вес (10.00) - 103,0
Вода - 1100 мл
Подъем - 09.00
ПП
11.15 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой
15.15 - 2 "ёжика" с бульоном, 2 горсти отруби ржаные, 250 мл кофе с молоком (25)
18.30 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 1 мандарин
Шаги - 5610/2,8/218/1260 (шаги/км./кк/шаги аэробные)
Сон - 23.15

Тэги: отчет, отчет за день

Рубрика: отчет за день

Рейтинг: +4

Shimoza

12 апреля 2019 года

306

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1875807/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 1. Неделя 1 - 103,0</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5859/">отчет за день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">12.04.19<br>Вес (10.00) - 103,0<br>Вода - 1100 мл<br>Подъем - 09.00<br>ПП<br>11.15 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой<br>15.15 - 2 "ёжика" с бульоном, 2 горсти отруби ржаные, 250 мл кофе с молоком (25)<br>18.30 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 1 мандарин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1875807/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1875807/
              ]День 1. Неделя 1 - 103,0[/url][/b][/size]
              12.04.19 Вес (10.00) - 103,0 Вода - 1100 мл Подъем - 09.00 ПП 11.15 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой 15.15 - 2 "ёжика" с бульоном, 2 горсти отруби ржаные, 250 мл кофе с молоком (25) 18.30 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 1 мандарин Шаги - 5610/2,8/218/1260 (шаги/км./кк/шаги аэробные) Сон - 23.15 [b][url=https://www.diets.ru/post/1875807/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Shimoza:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом V492 "Нортон 6х8"

Комментарии:

Lenok Il

12 апреля 2019 года

Это мало еды, очень мало

Ответить

Shimoza

(автор поста)

12 апреля 2019 года

Вот у меня всегда так получается, либо ем нормально, и вес не уходит, либо так, как сейчас. Обычно я к этому рациону еще добавляла (на каждый прием пищи) 1-2 куска тв. сыра, и/или 1-2 ч.л. сыра альметте и/или 1-2 ч.л. печеночного паштете, плюс еще 1 прием пищи или перекус. Сегодня решила все лишнее (жиры) убрать.

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

Ну блииин, так есть нельзя вообще, это ж голод. Надо по другому

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

3 ст.л. гречки это вообще мизер

Ответить

Rita0207

12 апреля 2019 года

Ну, может они с горкой!

тогда ещё ничего!

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

С горкой пойдет, но все равно это не три приема пищи при таких порциях

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

Ну я гречу тоже не очень люблю ем ее редко, но если ем то это 80 грамм (сыром виде) и с овощами или грибами

Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

С другой стороны если посмотреть на эти порции как на дробное питание, то пииемов пищи должно быть 5

Ответить

Shimoza

(автор поста)

12 апреля 2019 года

Буду думать, как увеличить калорийность. Либо за счет увеличения порций, либо, действительно сделаю 5 ПП.

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

Надо подобрать под себя, как комфортнее

я например ем 2-3 раза но порции большие, а кому то через пару часов уже хочется кушать и им лучше дробно питаться.
Тут надо подаблюдать за своими ощущениями

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

Если есть эти крохи три раза в день которые сейчас у тебя, то сначала конечно будет минус минус и минус в кг а потом абзац, организм будет себя спасать полюбому: 1. Он тебя или бырубит (головокружерия+обморок) 2. Нифига не отдаст и будет копить

↑ Ответить

Lenok Il

12 апреля 2019 года

А лучше вообще завести на первое время дневник питания и посмотреть как то что я ем влияет на мое самочувствие и на мою тенденцию в снижении веса и от этого уже отталкиваться

Ответить

Shimoza

(автор поста)

13 апреля 2019 года

Именно это я и собираюсь сделать. Что ем, в каком количестве, когда. А также когда лучше ложиться спать и вставать, сколько спать по времени.
Раньше иногда замечала, что вроде и поужинала поздно, и отвес потом на утро хороший такой... Может, дело действительно и в калорийности тоже? Продолжая тему питания, когда я пишу "1 ст. л", то подразумеваю, что это примерно 30 гр. Раньше специально взвешивала. Это с небольшой горкой, (а с большой и все 60 гр. получается).

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
35 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.