 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго всем воскресного утра! Девочки, хочу услышать ваше мнение. Дело в том, что я уже год как хожу в тренажерный зал. Пол года ходила к одному тренеру, пол года к другому. Сразу прогресс был очень виден. За тем все меньше и меньше. Я не жду появления кубиков и мышц, как у Шварца, но как то есть ощущение, что я застряла... Я не буду не сушиться не сидеть на массе. Мне это не надо. Голодать я не голодаю, но и не жру все подряд. Учитываю количество белка. Стараюсь не жрать после тренировки. Угли ем конечно, но в меру. Могу позволить себе на работе утром 2 печенюхи или зефир в шоколаде, но опять же не кг, а 2 шт. Занимаюсь 2 раза в неделю по часу плюс 20 мин кардио. Верх отдельно низ отдельно. Вообщем либо ругайте либо, по делу замечания. Критику приму и все остальное то же))))) Фото как понимаете до и после. Я особо разницы не вижу...
| Рейтинг: +16 |
|
14 апреля 2019 года | 296 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго всем воскресного утра! Девочки, хочу услышать ваше мнение. Дело в том, что я уже год как хожу в тренажерный зал. Пол года ходила к одному тренеру, пол года к другому. Сразу прогресс был очень виден. За тем все меньше и меньше. Я не жду появления кубиков и мышц, как у Шварца, но как то есть ощущение, что я застряла... Я не буду не сушиться не сидеть на массе. Мне это не надо... Читать полностью |
Дневник vellvetik:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я тоже сейчас без прогресса, причем давно, свои ошибки знаю (это питание). Но как мне инструктор сказал, что меняй тренировки а то организм привык к одному и тому же.
Если жира много-сушись. Так все делаю наращивают-сушатся и так постоянно. Но ты пишешь, что тебе этого не надо.
Даже если будешь до одури тренироваться получишь перетренерованность и упадок сил, а не подкаченное тело.
Процесс то долгий. Чудес в зале не бывает, если ты конечно делаешь это натуральным способом, без всякого фарма.
Питание важно, но важно что и когда есть. Если есть с профицитом калорий не понятно что (а иногда и только полезное, рекомендованное тренером) будет расти жир.
Я на ограничении калорий сейчас ращу. И получается. Потому что так получалось у бодибилдеров с 50-х годов XX века.
1. Надо худеть, потом растить мышцы
2. Надо пахать в зале , а не на кардио по часу жопу трусить. Делай правильно добавляй веса и ешь нормально. И все будет
Я второй вариант однозначно.
Могу показать что было в самом начале. И на диете я не сидела. Я пахала. Так, что все болело по 4 дня. Но сейчас остался жир, который со мной с 20 лет. Вот тут уже надо по другому.
Не знаю почему ты это не читала.
Мой опыт говорит, что до невозможности трудно в первую неделю.
У меня присяд со штангой вырос с 70 до 80 вот за эту кетодиету.