Марафон день 44

Отвес 0 г

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель), варенье на сахзаме


Ланч: орехи


Обед: куриная печень, ширатаки, ложка гаспаччо


Полдник: крабопалки


Ужин: кексы из тофу, тунца и творога (не вкусно с тунцом)


Перекус: начался зажор
Кексы (йогурт, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель, варенье на сахзаме) - очень-очень вкусно!!


Сухарики разрешенные (пакетик = ДОП), но я съела в итоге 5 пакетиков. Флан на соевом молоке (жуткая дрянь, поэтому ела с вареньем на сахзаме). Потом ела-ела-ела орешки, всего 10 дневных норм (они у меня расфасованы, так что я потом обертки сосчитала)


*3550 ккал, БЖУ 255/190/203

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка -

Велосипед 25 км, осталось 936.

Открывала новый маршрут и попала в горы - 350 м над уровнем моря!!





Адри уехал на 10 дней на турнир, я одна с Николь, которая к тому же на каникулах. Пока у нас мир, она вчера сама вынесла мусор даже а я ей разрешила сходить с девочками в кафе.
Рейтинг:  +17
ga-ly-sha
14 апреля 2019 года 196 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон день 44
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель), варенье на сахзаме
Ланч: орехи
Обед: куриная печень, ширатаки, ложка гаспаччо
Полдник: крабопалки
Ужин: кексы из тофу, тунца и творога (не вкусно с тунцом)
Перекус: начался зажор
Кексы (йогурт, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель, варенье на сахзаме) - очень-очень вкусно... Читать полностью
 


Дневник ga-ly-sha:



Комментарии:

14 апреля 2019 года
0

ЭЭЭЭх, как красиво у вас

14 апреля 2019 года
+1
Счастье

14 апреля 2019 года
0
Ну ты дала с калориями!!! И ведь как было вкусно!
А как общее впечатление от Дюкана? По мне так сплошные заморочки... и сколько по времени длится эта диета? И не посадишь ле печень?

14 апреля 2019 года
0
Заморочки не особо, затарилась разрешенными продуктами и мешаю их случайным образом
По времени хз... пожизненно? Там 4я фаза поддержка.
Не печень скорее, почки. Т.е. если уже были проблемы с почками, ее не стоит начинать без консультации врача. У меня не было, и случайно как раз перед дюканом сдала анализы, завтра пойду за результатами и обсудим с врачом.

14 апреля 2019 года
0
Света, так это питание - Дюкан уже пошел? А я не вижу разницы. Мороженое исчезло, жаль. Худелось ведь без срывов! Нервы похоже, да?

15 апреля 2019 года
0
Да не, срывы были почти каждую неделю...

На Дюкане мне очень комфортно в плане кишечника, от углеводов постоянно вздутие, а за эту неделю прям ух, ничего!

15 апреля 2019 года
0
ga-ly-sha пишет:
Пока у нас мир
Пусть так и будет всегда.

15 апреля 2019 года
0
Да уж


Оставить свой комментарий
B i "