Привет, девочки.
С завтрашнего дня ухожу в 90-дневное плавание раздельного питания До этого был у меня месяц Магги, но честно продержалась 2,5 недели, а потом были нарушения. Уж слишком трудно 3-я неделя далась, вот и понеслооооось. Но даже с нарушениями результат есть - 7 кг, и это меня вдохновляет. Значит, могу! Еще бы 13 кг скинуть до комфортных 65 кг.
90-дневка привлекла тем, что питание все-таки разнообразнее, чем на Магги. Даже сладкое иногда можно - собственно, я на Магги и сорвалась: просто жутко хотелось чего-нить сладенького, аж до скрежета зубовного.
Завтра у меня БЕЛКОВЫЙ день. В планах на обед и ужин - маринованное в соевом соусе и жаренное на сковороде-гриль куриное филе+салатик из помидорки с огурцом. Либо творог с помидоркой. Еще не решила. С бульоном, боюсь, пролет - очень не удобно на работу брать, а из кубика ой не хочу. Кстати, а можно ли заправлять салат оливковым маслом или нежелательно?
Девочки, еще есть такой вопрос: разрешены ли в 90-дневке перекусы? Понятно, что не бутерброд с колбасой, но, например, яблоко или морковку можно? Или строго 3-разовое питание? Еще вопрос про кофе с молоком - это мой ежеутренний ритуал, моя отдушина. Неужели придется отказаться? Буду благодарна и за другие ваши советы.
Привет, девочки. С завтрашнего дня ухожу в 90-дневное плавание раздельного питания До этого был у меня месяц Магги, но честно продержалась 2,5 недели, а потом были нарушения. Уж слишком трудно 3-я неделя далась, вот и понеслооооось. Но даже с нарушениями результат есть - 7 кг, и это меня вдохновляет. Значит, могу! Еще бы 13 кг скинуть до комфортных 65 кг...
Читать полностью
Добро пожаловать
Я кофе пила по утрам. Не всегда завтракала фруктами. Иногда ела то, что можно по меню. Салаты всегда заправляла маслом, в белковый день могла йогуртом заправить натуральным. Успехов Перекусывала хлебцами.
Да, да, масло нам обязательно! Ложечки любого будет достаточно. Совсем без жиров нам, девочкам, никак нельзя!
Между прочим, в клинике Борменталь ложку масла -одну-даже не считают, это у них, грубо говоря, как витаминка!
У меня сегодня последний день магги, завтра по ней отчет писать буду. Напиши, пожалуйста, через недельку, какие результаты на этой диете, по сравнению с 1 ой неделей магги, тоже думаю на эту систему сесть. Но не знаю как она мне зайдет после магги, там совсем низкокаллорийный рацион, боюсь как бы не разнесло с радостей, что можно много вкуснях есть.
да, буду стараться отчеты делать. 1-ая и 2-ая недели Магги, конечно, сотворили чудеса. а тут - посмотрим. конечно, буду стараться есть небольшими порциями. На завтра уже запланировала на обед 100 г творога и помидорку. На ужин, соответственно, меньше.Ну и почитала, что перекусы разрешены. Буду, как и на Магги, спасаться морковкой.
Пошли к нам! У нас весело и вкусно!
Я тоже сначало думала- как так? Можно мороженое и шоколад? А потом посчитала( и сейчас до сих пор продолжаю все считать)- все равно у меня дефицит калорий, поэтому процесс идёт! Тем более, вкусняшки можно только в один день из четырех.
Составила менюшку на 4дня, посчитала БЖУ и калории, по калориям примерно столько же сколько на Магги, а вот с остальными всё наоборот. Магги высокобелковая и низкоуглеводная, а эта с точностью наоборот, низкобелковая и высокоуглеводная. Попробую потихоньку угли поднять, а не сразу в 2раза, как тут получается. А то в жир сразу отложатся вдруг потом вступлю в ваши ряды, ближе к середине мая.
На этой системе БЖУ никогда не сойдутся, тут главное- не выходить за границу калорийности. Я все заношу в дневник и вижу-если раньше это удавалось, то теперь я об этом забуду на все 90 дней.
Не настаиваю. Но у меня так.
О! В нашем полку прибыло! Добро пожаловать!
Я тоже много каких советов отсюда взяла, а кое что для себя свое собственное открыла, наверное, у всех так.
Я кофе пью черный, но, девочки подтолкнули на покупку овсяного Немолока. Я в ФиксПрайсе купила. Ещё бывает гречневое. Я им загущаю соусы в небелковые дни.( Если увидишь и захочешь попробовать, возьми сначала маленькую упаковку, на пробу. Всё-таки, продукт на любителя! )
В плане- гречка с Немолоком для углеводного дня и омлет в белковый день, так как яйца и молоко смешивать в один прием нельзя. Наверное, завтра же и попробую и фото выложу, как обычно. Если будет интересно-загляни. Вот никто не писал, варили ли на нём кашу!? Тоже повод для эксперимента, я думаю! Если постараться разнообразить меню, то срывов можно избежать, ну, или, хотя бы, свести их к минимуму, правда же?
Удачи!
Спасибо. Слышала про НЕмолоко и даже, вроде бы, видела ,но как-то и не докумекала купить. Но ничего, сегодня кофе с молочком пила, завтра попробую - без.
Я кофе пила по утрам. Не всегда завтракала фруктами. Иногда ела то, что можно по меню. Салаты всегда заправляла маслом, в белковый день могла йогуртом заправить натуральным. Успехов
Между прочим, в клинике Борменталь ложку масла -одну-даже не считают, это у них, грубо говоря, как витаминка!
Я тоже сначало думала- как так? Можно мороженое и шоколад? А потом посчитала( и сейчас до сих пор продолжаю все считать)- все равно у меня дефицит калорий, поэтому процесс идёт! Тем более, вкусняшки можно только в один день из четырех.
Не настаиваю. Но у меня так.
УДАЧИ!!!
Я тоже много каких советов отсюда взяла, а кое что для себя свое собственное открыла, наверное, у всех так.
Я кофе пью черный, но, девочки подтолкнули на покупку овсяного Немолока. Я в ФиксПрайсе купила. Ещё бывает гречневое. Я им загущаю соусы в небелковые дни.( Если увидишь и захочешь попробовать, возьми сначала маленькую упаковку, на пробу. Всё-таки, продукт на любителя! )
В плане- гречка с Немолоком для углеводного дня и омлет в белковый день, так как яйца и молоко смешивать в один прием нельзя. Наверное, завтра же и попробую и фото выложу, как обычно. Если будет интересно-загляни. Вот никто не писал, варили ли на нём кашу!? Тоже повод для эксперимента, я думаю! Если постараться разнообразить меню, то срывов можно избежать, ну, или, хотя бы, свести их к минимуму, правда же?
Удачи!