ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 12, 13 и 14 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/

12.04 ПТ

1) ПИТАНИЕ:
на 1299 ккал БЖУ=30\ 30/ 40

Жутко хотелось сорваться на сладкое , как-то удержалась. Помогают дела.




2) ФИЗ ЗАН
Хлопоты с переездом


13.04 СБ

1) ПИТАНИЕ
на 1297 ккал БЖУ=29\ 30/ 41

Наконец-то я с весами! Проверила свой глазомер, погрешность была примерно следующая: +- 10гр в мясе, минус 50 гр в салатах, плюс 10 гр в сыре адыгейском, минус 20-50гр в твороге.

Мозг продолжал галдеж по сладостям и вредностям , но тоже удалось удержаться...кашмар какой-то!




2) ФИЗ ЗАН
Все те же Хлопоты с переездом

14.04 ВС

1) ПИТАНИЕ
на 1286 ккал БЖУ=28\ 28/ 34

Хотелось налопаться, как и в предыдущие дни. Позволила себе бокал сухого вина с сыром и яблоком, пожертвовав ужином. Немного отпустило, да и расслабило за эти дни... Жаль, что таким способом.
Плохо, что вино было ночью - после 0ч и пред взвешиванием в ПН. Ну уж лучше так, чем я бы налупилась до изнеможения.




2) ФИЗ ЗАН
Все те же Хлопоты с переездом

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Закончился 1 этап моего плана.
ВЫВОД:
14 дней на таком питании и калорийности - очень много! На 11 день появилось дикое желание вредной углеводистой пищи.
10 - в самый раз! А еще лучше 7.

В ПН 15.04 питание по схеме БЖУ=25/25/50 - будет проще!