Так, так, так, так, тааааак...63,1 кг, стоит. Талия 70-71 см тоже стоит. Но и не прибавила же.
Я ем многовато сладостей по-утрам, пропускаю тренировки, не дохаживаю шаги через день, судя по шагомеру. Так что связь с реальностью не теряю. Чего худеть-то. Но! Зато я привыкла есть на два ведра меньше, есть в нужный час и все больше полезных продуктов выбираю для себя, заменяя менее полезные. Это гигантское достижение для меня. Путь медленно, с остановками, но я приду к желаемым объемам и весу. Теперь я все крепче в это верю. Верю в себя. Кожа хорошо на мне "сидит" несмотря на уходящие объемы. Думаю это тоже потому что я медленно худею, без жестких ограничений и исключения важных элементов питания. Так что плюсов много. И теперь даже смешно вспоминать как еще совсем недавно я думала, что мне главное прямо сейчас скорее-скорее стать худой, а дальше разберусь.
Завтрак: зефир бело-розовый, мармеладка малиновая, творог 5%, кофе с молоком
Обед: тортилья пшеничная, свинина запеченная, зеленый салат, фасоль красная, майонез, песто томатный, сыр, кофе с молоком, ложка меда
Ужин: запеканка творожная, ряженка
уход: ультра упругость крем
тренировка: Denise Austin для бедер, ягодиц и ног ( 43 мин)
Как-то так