Отращиваю волосы

Всем привет!

Начала отращивать волосы с декабря 2015 года после неудачной стрижки, а точнее после рукожопного парикмахера. Ходила постоянно стричься к одной и той же парикмахерше около 7 лет, даже у нее получилось волосы отрастить давно давно. Но потом почему то она испортилась и стала стричь как ей вздумается, а не как просят. Она утверждала что состригает волосы плохого качества, те что были выбелены краской и тут уж не знаю что сказать, возможно мне и так, и так не удалось бы отращивать длину в тот момент. Но после вот этой стрижки в 2015 г. я плакала и не могла уснуть, так как шла подстричь кончики на 1 см, а мне состригли целых 10 см если не больше:


Я устала от всех этих лесенок разной длины, мечтала о длинных волосах и ровном срезе. Отращивала, но не получалось, в парикмахерской всё состригали. Вот фото через год в 2016 г, как видим прироста длины почти нет, но зато немного выравнивается лесенка:


Растут они у меня медленно, примерно по 1 см в месяц, поэтому отрастить долго. В 2017 г. мне повезло и я наконец нашла "своего" мастера, которая точно понимает, что мне нужно именно отращивание длины. От её рук мои волосы стали расти. Она состригает именно около 1 см кончики, поэтому я теряю мало длины, стригусь раз в 4 месяца примерно. Фото 2019 г в феврале в день стрижки:


Сейчас ровный срез, просто волнистые волосы.

Кроме хорошего парикмахера, волосам нужно питание. Конечно хорошо маски, но я не очень люблю их делать. Когда есть время и желание намазываю длину маслами, это делает их более послушными и шелковистыми. Считаю, что самое главное питание для волос - это изнутри, потому что волос питается тем, что получает луковичка из нашей крови. Важно продукты и витамины которые получаем.
Для волос я принимаю много всяких добавок, хотя многие из них для всего организма, не только для волос. Сейчас это витамины группы В комплекс ( 1 мес), омега-3 по 2 капсулы в день пью уже 6 месяцев, биотин 400 мкг (пол таблетки 800 мкг) пью почти постоянно тоже около 6 месяцев, кремний из хвоща полевого или бамбуковый кремний (чередую их по месяцу каждый) по 1 капсулке тоже около 6 месяцев, цинк 12,5 мг (пол таблетки 25 мг) принимаю около 3 мес, MSM серу 750 мг принимаю 1 месяц. Кроме этого 6 месяцев пью селен для щитовидки 100мкг, но для волос он тоже полезен.

Все витаминки заказываю на iherb, так дешевле и упаковки там большие надолго хватает. Заказываю раз в несколько месяцев примерно на 20 Евро.

Какие витаминки наиболее эффективны?
Самый быстрый эффект от выпадения волос мне даёт биотин и хвощ полевой в капсулах. Омега 3 действует очень медленно, его надо постоянно пить так говорят. Цинка эффект не поняла. От серы пока что нереально крепкие ногти стали, за месяц виден эффект на ногтях, до волос доходит позже, буду пить дальше. Вообще для волос все витамины действуют через 3-6 месяцев постоянного приема. Главное не ленится и заботится о себе.