Середина 5 недели на магги ( повтор 1ой недели с поблажками). Начала по утрам есть по дольке шоколада. Но таааак стало хотется по 2 дольке или по три и оладьев, которые делаю детям и пастилы и орешков. ААА! Надо посмотреть мотивационные фотки девченок, которые взяли и похудели! Не ем сладкое 2.5 месяца, раньше почти была уверена, что совсем его не хочу, а оказывается ХОЧУУУУ! Сегодня сожрала 2 конфеты!!! У одной девочки в ежедневном меню видела "вкусняшка - 70 кал", думаю это разумный подход, но получается это как раз одна шоколадная конфета в день, а я сегодня лупанула уже две
. Понимаю, что бесконечно ограничивать себя нельзя, но наверно лучше съесть 2 конфеты и мучиться угрызениями совести, чем совсем ничего, а потом сожрать торт целиком
Ну все, сама себя попинала, простила, пойду жить дальше..))
Жир со спины не хочет уходить,
надо сделать упор на боковую планку, я на нее что-то совсем забила.
Табата перестала выматывать, несмотря на 8кг в гантелях, надо снова возвращаться к Джулии Майклз, с ней вспотевала даже кожа головы) и было тяжело в первые дни.
До веса 59 кг мне всего 2,8 кг! И 43 дня, это 6 недель, по 0,5 кг в неделю, а в день вообще чуток - по 66 гр)) понятно, что так не будет происходить, будет пару раз плато по нескольку дней, набор веса на КД, но я уже думаю, что сейчас основной упор надо на силовые трени, на замену жира на мышцы, а они тяжелые, зато красивые! Поэтому даже не столь важно будет ли у меня вес на 1 июня 59 кг, зато важно, чтоб жировая прослойка была тоньше. Как ее померить? Просто объем не интересно, Штангенциркулем на пузе и боках?? Или у меня совсем крыша потекла и не надо заниматься ерундой, а просто кушать в запланированном режиме...
Сила воли у тебя есть, поищи поглубже в своём кармашке...
Эти слова мне повторяла врач невропатолог, когда мне было совсем "хреново"
И я брала себя в руки,
А мне будет опять плохо ходить, с трудом одеваться и ставить укол за уколом обезболивающее, а также повторять 2 раза в год курс лечения из дорогостоящих препаратов, колоть себя и опять "ЖАЛЕТЬ", что я такая "БАЛДА", не смогла обуздать свою "ПИЩЕВУЮ НАРКОМАНИЮ"...
НЕТ БАСТА!!!!
Мучится всякими Магги и Дюканами прямая дорога к срывам, депрессии.
У меня когда-то так и было.
Практиковала низкоуглеводку. С её помощью стала кушать меньше круп, фактически убрала картофель,сладости, мучное, сахар.
Чай, кофе пью много лет без всего))Чувствую себя хорошо.
Но я с вами согласна, что надо пересматривать питание, если уж такое накатило))
Конечно вы себя мучаете. Ведь после нагрузок аппетит увеличивается, а вы ему 700ккал?
Вот и желание скушать всё)))
У меня примерно ваш рост и вес. Я очень не хочу 70кг. Это почти что самый мой максимальный вес , к которому я не хочу возвращаться. А мне уже за 40, половина щитовидки и инсулинорезистентность((
Если уменьшаю питание несколько дней для разгрузки или что бы сдвинуть вес, то стараюсь немного нивелировать другими днями, т.е. не держу минимум постоянно.
Попробуйте вписать небольшую вкусняшку , а то и две в свой дневной рацион.И риск срыва намного снизится..Только аккуратно, т.к. на магги вы очень снизили свой калораж. Если начнете питаться резко на свои 1500-1600, боюсь , что вес сразу пойдет вверх.
И жир со спины от планки не уходит. Вы укрепляете мышцы, становитесь сильнее, а жир уходит от питания.
Не вижу ничего плохого в орешках или пастиле.
Я сладкого почти не ем. Но могу скушать 1/2 зефирки хорошего качества, иногда горький шоколад, варенье или джем с пониженным содержанием сахара могу намазать на ц/з хлебец.Могу скушать творожную запеканку с изюмом. Питаюсь вкусно Кушаю то, что мне нравится.
Очень рекомендую почитать запись https://www.diets.ru/post/1833211/, если не видели.
Разумный подход. Мне,например, импонирует.
Очень вам желаю довести начатое до счастливого конца