Всем привет!
Зима не отступает, ужОс! Сегодня минус 15, снова влезаем в пуховики! И снег, достал уже, ё!
Отвеса так и нет, топчусь на месте. Организм в шоке: чё это хозяйка вытворяет? Че надо, то и вытворяю! И буду вытворять!
Утром-кофеек с цельнозерновой палочкой с семенами льна. Нравятся мне эти палочки, несладкие и малокалорийные. В углеводный день могу себе позволить.
Чуть позже яблоки, запечённые с корицей
А обед и ужин сегодня прямо армейские: перловка!!!
Потушила лук-морковь и смешала с кашкой. Эх! Тушеночки туда не хватает!!!
Ха!
Если честно, перловку очень люблю, могу безо всякого сдабривания ее есть. Порезала сырой кабачок, пойдет на сегодня!
Печеньки и мороженки на сегодня отставить, только черный шоколад.
Вечером иду за грейпфрутами, потому как завтра витаминный день.
Продолжаю ходить с Лесли 1 милю. Вчера натопала 13125 шагов. Рекорд прямо для меня!
Ну что, девочки, ать-два! Пошла на службу! А вам хорошего весеннего денечка ( хоть у кого-то должна быть весна!) Ну и отвесов, конечно!
Мне так твой настрой нравится, такая молодец, прям с таким бодрым настроем, умничка. Читала твой дневник и зарядилась
Где такие палочки берешь? делись
На каком весе застряла? сколько уже сбросила?
То, что он сейчас стоит, скорее всего нормально, вроде лишнего ничего не ем, все правильное и раздельное. Пожуём-увидим, Саш!
У нас тоже снег прошёл,конечно поверхностно,но всё равно не приятно..
Я и пирожки туда кладу. А то напечешь много, не надрываться же, не есть все в один день, вот и приспособилась. Запланировала на завтра пирожок- вынула вечером, оставила в холодильнике, он за ночь при комфортной температуре и отошёл! Можно кушать. Зато и правда, ГИ уже ниже.
Да что там, девочки! Я даже отварные макароны и фасоль ем из морозилки. А вот рис не понравился, не такой вкус у него потом!
Накладывать по 100-150г любой еды лично для меня это создавать жёсткий дефицит калорий. Я так делала, когда сидела на ПП: 100г спагетти и котлетка тоже 100, ну и так далее в том же духе... Но! У меня было 4-5 приемов пищи и в конце концов, накладывая понемногу, я добирала свою калорийность. Сейчас, представь: 100г картошки, даже если с салатом, даже если и на ужин, плюс фрукты на завтрак- больше 500 ккал просто не насчитаю. А на такой калорийности далеко не уедешь, вес встанет.
Поэтому, я все до сих пор считаю тут же, на сайте, можно посмотреть все в моем дневнике питания и в любой день начиная с 23 марта. Я это для себя делаю, чтоб найти наилучшие варианты, чтоб ошибки посмотреть, чтоб самой смотреть, что и когда у меня было в меню.
Так вот, я кладу в тарелку порцию такую, чтоб мне было легко продержаться от обеда до ужина, при этом стараюсь не превысить калории, хотя это вряд ли у меня получится, скорее-небольшой недобор, но не критичный(ну, так мне кажется) Кто найдет ошибки, подскажите.
Вот к примеру, сегодняшняя перловка. Я на глазок, конечно, поделила содержимое контейнера, но, все равно получилась хорошая такая порция, на первый взгляд несовместимая по размеру с желудком(плюс кабачки же ещё)! Но, через 15 минут я ее там уже не чувствовала, мне не было тяжело, потому что еда-то правильная, продукты совместимые. Так что, больших тарелок я не боюсь, главное - в калории уложиться!
Хоть картошку, хоть макароны ем безо всяких угрызений совести в разумных количествах.
Напоминаю, это не рекомендации и не совет! Это ответ на вопрос так, как я это вижу для себя.
Ну, на молоке, вроде, сейчас не положено кашку мне варить, а вот с луком и морковкой очень нравится. А ещё очень вкусно так же сварить овсянку или какие-то другие хлопья! Я сладкую кашу не люблю, поэтому варю так.
А перловку сегодня я ела в обед и прям ножкой притопывала от нетерпения, до чего вкусно!
Мы на тебя равняться будем!