Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Аналог гравитрона в домашних условиях - резиновые петли для фитнеса.
А вообще в 99 процентов случаев либо переедаете либо недосыпаете.
1 кг за 2 недели очень хорошо. Медленней сбрасывать - вернее удержать потом. -400 гр в неделю вполне достаточно.
наберись терпения
разработай систему питания (количество еды,3 продукты, режим питания, объемы порций)
подключи спорт, да , будет не легко,но возможно всё, всё в наших руках
Ковальков? Три ха-ха. Ковальков не диетолог, он коммерсант.
Кавказская планница отдыхает ...
Плохо не то, что человек в это свято верит... Хреново то, что он на голубом глазу это другим рассказывает
А потом народ идет в тренажерку за "похудеть". И, продолжая жрать в три горла, голосит что он мышц набрал, а жир никуда не делся
Еще вопрос - почему этот супер-диетолог до сих пор круглый как шар? Почему его, так сказать методики стоят бешеных денег?
Потому что он коммерсант.
Просто куча информации. Написанная и простым человеческим языком, и объяснена с точки зрения биохимии, а не потому что "организм так думает".
Хотя не всем Брин заходит. Но думается мне, отчасти это потому, что бьет он по самому дорогому...
Да, воды немало, но инфы - более чем достаточно
Антон забавный, но какое то ощущение, что то ли он уставший, то ли еще что - не горит огонек, как в ранних видео...
Как-то подозрительно активно вы его везде пропихиваете. Засланец?
И хотя вы пишите, что вес больше ,чем в профиле, лишнего веса фактически нет. Значит быстро и не должно худеться)
У всех по разному происходит процесс похудения. Тем более, что недавно родили. Тут и гормональный фон и другие нюансы. Но ведь вес немного снижается, да и объемы(талия-5см это здорово!!!).Значит процесс пошел. "Не торопите жизнь "
Пока бы не добавляла нагрузки, потому что будет повышаться аппетит.
А про подтягивания я вам сброшу ссылку в личку. Там хоть и в тренажерном зале всё происходит, но для меня ответ однозначный,т.к. я хочу женственную фигуру. Гравитроном "балуюсь" в тренажерке, когда работаю на верх, но не более.
Ну вот же-вот же!!
Всё хорошо,не надумывайте себе!
Главное не сходите с выбранного пути
Но, очевидно, что Вы контролируете себя абсолютно поверхностно.
Это не правильно!
Тело человека, достаточно сложный совершенный механизм, который нуждается в очень чётком контроле "всё и вся"!
Иначе все Ваши усилия, будут трансформироваться в разочарования.
И не нужно этих, на мой взгляд, абсолютно не нужных замеров, бёдер и остального.
Только ВЕС!
Будет вес в порядке, и всё станет на свои места.
Ну зачем замерять то что в силу индивидуальности физиологического строения, не может иметь какой-либо стандартизации!
Уйдёт лишний - вес и тело обретёт природную красоту, которая является эталоном для каждого человека индивидуально!
Но поспорю с Вами- вес не главное. И стремиться к какой-то цифре еще более ошибочно, чем к сантиметрам. Я наблюдала удивительную вещь со своим организмом- в 19 лет я весила 62 кг и носила 42 р-р, я была очень спортивной, лишнего жира было мало...но потом я обленилась и заплыла, и начала диетничать, в итоге через 5 лет я пришла к цифре 62 кг. Но увы в этот раз я носила 46 р-р. В 44 не влезла, так что я сейчас стремлюсь к отражении в зеркале, ане стремлюсь ни к кг.,и ни к сантиметрам, которые я уже наверное не увижу я просто контролируют прогресс и пытаюсь понять не делаю ли я где ошибку, которая меня тормозит в достижении моей цели.
Просто я Вам советую не распыляться на массу мелочей, так как у всех этих параметров (талия-бёдра-"ляхи") один общих знаменатель - это вес.
В Вашем возрасте всё еще очень просто, да о возрастном замедлении метаболизма,не то что говорить, а и думать еще рано, даже ооочень.
Но научившись "понимать" своё тело в 28, а главное давать ему то, с чём ему "хорошо", то , уверяю, оно Вам отблагодарит еще большим комфортом Ваших мироощущений, легкости и радости.
А контролировать себя трудно - первый месяц ... Дальше проще и проще .... А потом как то и не сможете представить свою жизнь иначе.
Не стесняйтесь об этом говорить с близкими и друзьями, а главное от открыто контролируйте свои нормы потребления ккалорий, и их расход. Скрупулёзный котроль со временем сойдёт на нет, оставив хорошую привычку и молодость на долгие годы!
Лишний вес, прыщи, эмоциональность.... м.б. у вас гормональная перестройка организма после родов?
Как же хорошо, когда самая большая проблема в жизни - 1 см в талии))). Наслаждайтесь материнством! Дети быстро растут. А свои 7 кг вы постепенно сбросите если будете вести зож! Успехов!
Плюс правильное питание это такое, смотря какая калорийность этого правильного питания, можно и натуральными продуктами набраться по самое не хочу. В средние века всяко никакой химозы не было, а вы вспомните купцов да купчих на картинках)) Можно банальный винегрет залить маслом, а потом ещё мяса жирного навернуть и вот пожалуйста, хотя вроде как ПП
А 5 см с талии за две недели это офигенно круто!
С каких это пор жирное мясо - это ПП? ПП - это не только отсутствие пищевых добавок, это еще и баланс нежирного протеина (мяса, рыбы, птицы), сложных углеводов (к которым винегрет не относится) и клетчатки (овощей-фруктов).