Длительное время за рулем. Как позаботится о мышцах?

Девушки и парни, автолюбители подскажите, как вы спасаетесь свои мышцы в длительных поездках?

Как разминаете? Может какие подушки используете или еще что.
Может разминки до или после.

жду ваших советов. Так как после сегодняшней поездки поясница очень болит

Рубрика: разное

Рейтинг:  +5
Panthera Leo
26 мая 2011 года 271 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Длительное время за рулем. Как позаботится о мышцах?
Девушки и парни, автолюбители подскажите, как вы спасаетесь свои мышцы в длительных поездках?
Как разминаете? Может какие подушки используете или еще что.
Может разминки до или после.
жду ваших советов. Так как после сегодняшней поездки поясница очень болит Читать полностью
 


Дневник Panthera Leo:



Комментарии:

26 мая 2011 года
0
Нужно отрегулировать сидение так, чтобы спине комфортно было. Бывают такие сидения, что нужно что-то на него положить, чтобы не было давление на поясничную часть спины.

26 мая 2011 года
0
Да вот вроде все по правилам.
В машине мужа ничего не болит, но она и классом повыше.
А тут вроде спинка прилегает. Если отодвигаюсь дальше(или опускаю спинку), то до руля не дотягиваюсь. Т.е. спина в напряжении, сама себя держит.
Если ближе само кресло, а спинка опущена, то начинает, нога болеть. Так как напряжение идет на нее

26 мая 2011 года
0
необходимо укрепить мышцы, конечно же, да и отдыхать от длительного вождения нужно, разминку делать, чтобы ноги не отекали и спина не болела

26 мая 2011 года
0
Спинка прилегает по спине. А ты обрати внимание как спинка прилегает в области поясницы. Какая у тебя марка машины? У меня в своё время была Ауди шестая модель. Там спинки жесть... Высокие, а я не высокая и изгиб кресел не совпадал с изгибами моей спины. Нужно было менять сиденье водительское. Но неуспели.. У меня её угнали...

26 мая 2011 года
0
а мне в а6 очень нравится поддержка под поясницей) и подушка не нужна моя теперь)

26 мая 2011 года
0
угнали? сочувствую...

26 мая 2011 года
0
рено-логан рейстайлинговая.
да вроде нормально со спинкой. Наверно все-таки мышцы спины надо укреплять.
Они у меня итак слабое место.

26 мая 2011 года
0
недавно вышла статья на сайте как раз в тему https://www.diets.ru/article/186286/

26 мая 2011 года
0
там как раз есть упражнения для укрепления мышц спины

26 мая 2011 года
0
я покупала себе специальную автомобильную подушку для поддержки поясницы

26 мая 2011 года
0
Спасибо,гляну

27 мая 2011 года
+1
Маш, можно выйти из машины и попрыгать, побегать, поприседать. Можно остановиться и закинуть ноги на приборную доску или вытащить в окно.
А можно просто привыкать к этим нагрузкам. У меня в первое время страшно болела правая нога (газ/тормоз) от постоянного напряжения. Спина наверняка уставала. Но ничего специального не подкладывала, не придумывала. Только старалась максимально настроить сиденье и зеркала под себя.

27 мая 2011 года
0
al-ga1 пишет:
Спина наверняка уставала.
вспомнила... у меня сильно напрягался плечевой отдел - шея, горб, плечи, лопатки. Мне муж разминал вечерами.


Оставить свой комментарий
B i "