Узнала недавно о колоссальной пользе витамина С. Я-то думала фигня это всё, он не помогает, вроде даже исследования такие были. А у Кати Чи прочитала, и поменяла свое мнение. Просто принимать его нужно в больших дозировках. У нас у всех дефицит витамина С на грани цинги. Для беременных и кормящих и для новорожденных он тоже очень нужен. Вот только принимать его нужно в дозах намного больше чем рекомендованные 1000 мг. И лучше в форме аскорбата натрия, но здоровым взрослым можно и просто аскорбиновую кислоту.
Узнала недавно о колоссальной пользе витамина С. Я-то думала фигня это всё, он не помогает, вроде даже исследования такие были. А у Кати Чи прочитала, и поменяла свое мнение. Просто принимать его нужно в больших дозировках. У нас у всех дефицит витамина С на грани цинги. Для беременных и кормящих и для новорожденных он тоже очень нужен...
Читать полностью
Вот тоже недавно озадачилась. На счёт синтетического и высоких доз я сомневаюсь. Но стараюсь съдать в день хотя бы 1 Апельсин и 2-3 раза отвар шиповника пью
Есть разные мнения по поводу витамина С. Одни утверждают, что большие дозы полезны, а другие - что это вредно. 1000 мг лошадиная дозировка. Я больше склонна верить тем, которые утверждают, что полезен витамин С в дозах около 200 мг в день. Я пью в такой дозировке и ем фрукты.
Так рада, что не одна я на стороне потребителей витаминов.
Подняла такую тему в клубе своей диеты, так мне указали на то, что я ничего не понимаю, витамины нужны старым, дряхлым, больным (даже девушка-врач находящаяся на этой диете так считает).
Женщины соблюдают диету, но считают что не ограничивают себя в витаминах и минералах.
Диетологи сами говорят, что с пищей всё необходимое не получить, это исследования подтверждают. Качество продуктов и качество почв подводит .Если вы не читали инстаграм натуропата Кати Чи, то рекомендую
Я ем по две таблетки в день, и да , мне кажется что этого мало.
Подняла такую тему в клубе своей диеты, так мне указали на то, что я ничего не понимаю, витамины нужны старым, дряхлым, больным (даже девушка-врач находящаяся на этой диете так считает).
Женщины соблюдают диету, но считают что не ограничивают себя в витаминах и минералах.
Некоторые можно получить 100% дневную норму, но далеко не все, многих витаминов всё равно будет дифицит.
Вовсе нет. Всем нужны, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.