Лобио

Порций: 6-8 порций
Что нужно:
250 г сухой фасоли
0,5 стакана очищенных грецких орехов
лук репчатый - 1 луковица
чеснок - 2 зубчика
1 большой пучок кинзы
Калорийность: 215 ккал на 1 порцию
Что делать:
1. Фасоль перебрать, замочить в холодной воде на ночь. Воду слить, фасоль промыть и, залив свежей водой, отварить до готовности.
2. Откинуть фасоль на дуршлаг, отвар сохранить.
3. Лук и чеснок очистить, пропустить их вместе с грецкими орехами через мясорубку. Кинзу вымыть, обсушить и измельчить. Смешать фасоль, ореховую пасту и кинзу, посолить и поперчить по вкусу. Если лобио получилось очень густым, добавить несколько ложек отвара из-под фасоли

Тэги:  фасоль

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг:  +19
Nolik
26 мая 2011 года 35 537 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Лобио
Тэги: фасоль

Порций: 6-8 порций
Что нужно:
250 г сухой фасоли
0,5 стакана очищенных грецких орехов
лук репчатый - 1 луковица
чеснок - 2 зубчика
1 большой пучок кинзы
Калорийность: 215 ккал на 1 порцию
Что делать:
1. Фасоль перебрать, замочить в холодной воде на ночь. Воду слить, фасоль промыть и, залив свежей водой, отварить до готовности.
2... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

26 мая 2011 года
0

26 мая 2011 года
0

26 мая 2011 года
0
Класс!!! А сколько грамм в одной порции?

26 мая 2011 года
0
это на 6-8 порций- как наложишь, а калории из расчета на 8 порций

26 мая 2011 года
0
Ой как вкусно! В избранное!

26 мая 2011 года
0
ЗАБРАЛА...

30 мая 2011 года
0
Это действительно очень вкусно, я пробовала

5 июня 2011 года
0
Вкуснятина! Беру.как-то на работе девчёнки -грузинки готовили - очень понравилось. А фасоль люблю в любом виде.


Оставить свой комментарий
B i "