Всё так элементарно и просто.

Прочитала некоторые дневники и ужаснулась. Милые дамы своим голоданием, питанием 1раз в день, а то и вообще сидя на одной воде Вы не лишитесь своей проблемы (лишние кг.). Возможно весы показывают минус, но от такого питания вы лишаетесь не жировой прослойки, а всего лишь вода покидает Ваш организм. Перестаньте издеваться над своим телом. Вам с ним ещё долго жить. Простите, ни кого не хочу обидеть. Вспоминаю себя. После каждой диеты начинался период борьбы с болями в желудке (гастрит обострялся. который и был получен благодаря всем этим замечательным диетам)
Всё ведь элементарно. Давайте постепенно приучать свой организм потреблять 2 литра чистой воды в сутки (помимо бульонов, чаёв и прочих напитков). Питаться дробно. То есть 1стакан пищи за один приём. А в промежутках если захотелось "пожевать" кушайте фрукты, орехи, сухофрукты, а не копченую колбаску с булочкой.
В принципе на теории всё легко и просто, но как это воплатить в жизнь? Терпение, любовь к себе и своему организму- вот основные составляющие Вашего здоровья. И в первую очередь мы худеем для себя любимых! А уже потом для мужей, детей, знакомых. Всем удачи! И главное найти свой вариант правильного питания!