День 10 - 11. Неделя 2 - 101,6

21.04.19
Вода - 850
Подъем - 09.30
ПП
11.45 - 5 ст.л каша пшенная на курином бульоне, 1 куриная голень приготовленная на пару, морковь по корейски (не острая), морская капуста, 300 мл кофе с молоком
15.45 - 4 ст.л жареный картофель, морковь по корейски, морская капуста, 20 гр халва, 300 мл чай зеленый
17.00 - 2 горсти отруби, 2 куска сыр, 300 мл зеленый чай
20.45 - 4 ч.л сыр альметте, 1 банан, 4 ст.л творог 9%, 100 мл Био баланс 1%
Шаги - 3049/1.5/135/0
Сон - 01.00


22.04.19
Вес (09.15) - 101,6
Вода - 750
Подъем - 08.30
ПП
11.00 - 4 ч.л сыр альметте, 4 ст.л картофель тушеный с мясом индейки, 25 гр халва, 250 мл кофе с молоком
16.15 - 4 ст.л каша пшенная, 4 ч.л сыр альметте, 1 банан
20.30 - 4 ст.л творог 9%, 1 банан, 60 мл Био баланс 1%
Шаги - 8758/4.3/410/2726
в т.ч. ходьба на бег.дорожке - 12 мин,
занятие на эллиптическом тренажере - 13 мин. (Тренировка - 18.00 - 18.25)
Сон - 00.00