Доброго вечера.
Уже не знаю полезны ли мои новые привычки или наоборот вредны. Особенно, когда кто то со стороны делает замечания, то начинаешь думать почему мне так говорят, может я правда уже перегибаю с этим похудением/удержанием веса. Например, замечание на счёт очень маленькой порции. В принципе верно, сама не знаю как можно наестся 150-180 г еды, но мне хватает, чтобы положить себе больше нужно себя убеждать и не всегда получается. Какой то внутренний "Стоп" срабатыват. При чём не важно что за еда, например овощей можно было бы больше съесть, но у меня не меняется размер порции. Разве что супа чуть больше ем. Как бы не лезет больше, но честно говоря я и не пробовала, не пытаюсь пихать. Наоборот всё время ограничения, какие то свои правила.
Ладно, если бы с таким размером порций нормальная еда была бы 5-6 раз в день, но нет, у меня только 3 приема пищи и перекусы в виде фруктов, орехов. Фрукты вряд ли можно считать едой, их тоже ем примерно 100-200 г за раз.
Насчёт веса не понятно, иногда он падает без причины, а иногда прибавляется, вобщем вода туда сюда гуляет. Но в принципе примерно держится на одном уровне. Значит, правильно всё делаю, на первый взгляд. Но, просто, когда вижу сколько едят другие люди и сравниваю с собой, то задумываюсь "а как же я так живу?".
Родственники тут стали меня болезнями пугать, что с таким питанием заработаешь себе болезнь. Хотя у самих то этих болезней... и лишний вес имеется, ну сами понимаете.
Например, на счёт хлеба и муки сказали, что ножки протянешь без хлеба, потому что "хлеб это сила". А мне кажется, что глютен всё таки вредный и хлеб/ батон никакая не польза, лучше гречки съесть.
Может я и правда уже слишком помешана на теме похудения/ удержания веса?
Но если совершенно отпустить себя, расслабиться безмерно, то вес непременно вернется, а с трудом заработанная красота снова будет потеряна. Я не могу этого допустить, мне жаль своего труда.
Доброго вечера.
Правда, вот супа съедаю достаточно много...Именно дома и своего собственного ...Просто-напросто "жить не могу"без супчиков
(+на весах),либо уменьшаю (- и очень большой)
Сложно придерживаться-то в гостях или кафе,то праздники,как сейчас
Я бы тоже такую хотела)))
Сколько кг вы сбросили?
Я когда считаю калории, поражаюсь, как же немного нужно организму. А сколько многие в себя впихивают!
А так конечно, супер результат.
Если отказаться от мучного, то что же кушать? Я мясо и рыбу не люблю, яйца могу только изредка есть.
А теперь нашла для себя хлеб "Ржанушка", вполне себе хороший состав для тех, кто следит за питанием. У нас продаётся в "монетке", но из четырёх магазинов в городе, только в одном. У этого хлебушка стоимость приемлемая и объём - пол булки упакован.
А вообще, в сетевых магазинах можно найти хлеб с нужным составом, но стоимость колеблется от 35 до 90 руб.Если для одного-двух человек брать, то не бюджетно
Я беру на двоих с дочкой, храню в холодильнике около недели.
Хорошо сказано, поддерживаю полностью!
Успехов Вам в нашем общем деле, здоровья и непременно хорошего, бодрого настроения!
Я вот худела в 2017 так
Стремлюсь к этому же. Пока не получается у меня. Но стремлюсь!
Благодарю за положительный пример!)
А я ем в любое время, прислушиваюсь к организму, если есть голод, то нужно кушать даже и поздно вечером. Это всё так естественно, как в природе, животные едят когда голодны, им не прийдет в голову ложится спать голодными, только люди себе придумывают "диету не есть после 6".