День 15 - 17. Неделя 2 - 101,0

26.04.19
Вес (08.30) - 101,0
Вода - 850
Подъем - 07.30
ПП
09.30 - 4 ч.л сыр альметте, 4 ст.л каша пшенная, 1 банан, 1 кубик шоколад, 250 мл кофе с молоком
13.45 - амлет (2 шт яйцо, 125 мл молоко, 10 гр масло подсолнечное), 2 куска ч.хлеб, 2 куска сыр, 65 гр кекс (сладкий)
19.30 - 4 ст.л творог 0%, 4 ч.л сыр альметте, 1 банан
23.00 - 250 мл кефир 3,2%
Шаги - 12821/6.4/481/7780
в т.ч. бег.дорожка хотьба - 10 мин.,
занятие на эллиптическом тренажере - 17 мин. (Тренировка 18.00 - 18.27)
Сон - 00.15

27.04.19
Вес - (07.15) - 101,0
Вода - 900
Подъем - 07.00
ПП
08.00 - 3 ст.л каша пшенная на кур.бульоне, 3 ст.л овощи тушеные с кур.грудкой, 100 мл кофе с молоком.3,2%, 115 гр яблочное пюре без сахара (агуша).
12.45 - 2 половника щи на кур.бульоне, 2 горсти отруби
17.45 - окрошка на кефире (8 ст.л заправка для окрошки), 100 гр кулич, 1 мандарин
Шаги - 8081/4.0/278/4100
Сон - 21.00

28.04.19
Вес (09.00) - 101,0
Вода - 1300
Подъем - 08.30
ПП
10.00 - 10 шт вареники с творогом, 50 гр грибы маринованные, 100 гр кулич, 200 мл кофе с молоком, 1 яйцо, 5 гр майонез легкий
14.00 - 150 мл кефир 3,2%, 5 ст.л заправка для окрошки, 1 горсть отруби, 50 гр кулич, 1 мандарин
16.45 - 100 гр творог 9%, 100 мл кефир 1%, 115 г пюре яблочное без сахара (агуша)
20.30 - 2 шт куриная голень тушеная в сметанном соусе, 50 гр кулич, 1 мандарин
Сон - 00.25